自傷行為で心をリセットできますか？ 一度、心をリセットしたいと思います。そこで、リスカやアムカなどの自傷行為で心を

ななしさん

こんばんは。
過去に自傷していた者です。
個人の感想ですが、感情に任せて切った直後などはたしかにスッキリしているような気がします。しかし、傷跡を見る度に自傷の原因となった出来事を思い出して気分が滅入ることもありますし、切って本当に心が楽になるかどうかは判断が分かれるところです。

私は軽い気持ちで切り始めて、いつでも止められると思いながら、結局止められずにずるずると8年程切り続けていました。よく言われることですが、自傷には依存性があるみたいです。

私の場合は自傷に助けられたことも事実ですが、振り返ってみると自傷以外のものに頼って気持ちをリセット出来たらよかったのになとも思います。

あなたの抱えているものの重さを知らないので、無責任な発言になってしまうのですが、自傷はまだ止めておきませんか？

まずはふて寝するとかスカッとする音楽を聴くとかお風呂にゆっくり浸かるとか、自分を傷つけない気分転換法から試してみてもいいんじゃないでしょうか。（もういろいろ試した後だったらごめんなさい）

長くなってしまいましたが、あなたの心が少しでも楽になることを祈っています。
それでは。

ななしさん

僕は今でもリスカをしています。
気持ちはわかります。

心をリセットするためにリスカをすることは、正直言うと難しいです。
自分自身が嫌いになって、特に苦労もしていない、やる気がないこと自体に腹を立てたりしたばかりの毎日が続いたときに、週に一度と言っていいほど必ずリスカをしてます。

だけど、楽になれるかと言うと、そうではなくて、リスカの跡がクラスや部活の友達に見られた時は、ものすごく後悔します。
なのでそれ以降はもうやめようと思っていたけど、結局してしまうことで、また自分にイライラして…負の連鎖でしかないです。

でも、やってしまったことは受け止めるしかないです。
ただ、リスカをしたことで、周りの人たちから心配してもらえたり、
自分の腕をまじまじと見て、生きてるんだろうな、とか、何かしらの感情にはなるので、意味が無くはありません。

自分を大切にするためにリスカを選択するあなたは、本当に素晴らしいです。
これからも応援しています。

ななしさん

リセットされません。
むしろリスカに依存してしまい悩む原因にもなりかねません。やめるのはすごく難しいです。麻薬みたいなものです。その時は、心が落ち着いてもまた嫌な気持ちになって切って、、、の繰り返しです。

心の悩みを緩和させるのは、自分の考え方などを変えるといいかもしれません。誰かに話を聞いてもらったり。ここに小瓶を流したり、カウンセリング受けたり。色々あると思います。

リストカットした場合、痛みの間だけは救われますが、治らない傷を見て、後悔することになるだけだと思います。
あと経験者の話によると、慣れてくるとあまり痛みを感じなくなると言っています。
自分の体を傷つけても、本当の意味でのリセットにならないので、可能ならあなたのことを誰も知らない場所に引っ越したほうがリセットになると思いますよ。