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緊張による症状を抑えたいです。授業中に後方にいる人から悪口を言われてもスルーできるようになってきた気がする。でも

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授業中に後方にいる人から悪口を言われてもスルーできるようになってきた気がする。でも緊張のせいでどうしても焦点が定まらなくなったりまばたきが増えてしまう。周囲にいる人に、あいつ泣いてるかなって半ば笑いながら観察されてるっぽい。
そこでお尋ねしたいことがあるのですが、どうしたら体に出てくる症状を抑えられるでしょうか…深呼吸は効きません
名前のない小瓶
60952通目の宛名のないメール
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ななしさん
おまじないですかね。緊張しない。ベタなのだと手に人人人と書いてぺろっと舐める。とか、心心心と紙に書いて三角にたたみ持ち歩くとか、あと近所の神社に言ってお願いするのも、ありですよ〜!あったかいものを飲んでも
ななしさん
マスクをして、自分の表情を隠すと落ち着くかもしれません。
私も緊張しやすいのですが、マスクをすると周りがあまり気にならなくなります。
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仲良くしたいと思っていた友達が私に、、、 私の人生の選択。多分あそこでレールがはずれた。去年の12月仮病で休んだ。私は1回きりのつもりだったし、次の日も行けるって思ってた。でも、無理だった 夢の中が1番幸せ。 親友への執着心を無くしたい、という話。僕にはかなり長い付き合いになる親友がいる。親友は女の子。僕の体は女性なので、同性の親友ということになる 久しぶりです。調子久々やね。投稿しなかったこの間に、児相にお世話になりました だれにもみられたくない。だれかにみてほしい。もしもだれかがみてくれたなら、そのひとがわたしにとって一生「だれか」でありつづけますように。 あーーーーーこれ詰んだわこれ。私って人前に出ちゃいけない人間なんじゃないの。人に迷惑しかかけないじゃん。やばいこれまじで 生きているのに疲れました。人と積極的に交流を持たなきゃいけないといきれないのは正直つらいです。もう何も考えたくない。 変化のきざし。今からもう5年ほどになるのかな、その年数すら危ういほど辛い目にあった時消えたものがある。それは"感情" 自分はどうやら『成功しよう』『幸せになろう』と思えば思うほど、自分の人生を地獄にしてしまうタイプらしい 1回設定したらずっとそれが続けよ。更新手続きさせるな。邪魔くせぇんだよ 3月22日 幸せ日記 「好きに勝る原動力はない」 とある殺人犯の言葉に、自分と重なるものがあってなんとも言えない気持ちになりました。 流したものが流れる頃には死んでいて欲しいって願ってたのにまだ死んでなくて誰か笑って欲しい。

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