うつ病の人、朝起きると言いようがない絶望に襲われたらどうしてますか。毎朝、心が折れそうになっています

うつ病の人、朝起きると言いようがない絶望に襲われたらどうしてますか。

毎朝、心が折れそうになっています。なんというか目覚めてしまった、みたいな失望感があって起きるのが辛い。寝るのが嫌で嫌でしたがない。

それでも必死に抗ってきちんと分量通りに服薬して、フルタイムで働いて、家事して、平日は頑張ってるんだけど、土日になると寝たきりになってしまう。

朝のこれに抗うコツはありますか。
また似たような症状を解決した人は何をしましたか？

名前のない小瓶

58673通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

2通目の人です(笑)
自分はかなり回復できました。辛いんですけど、「自分がやらなきゃ！」と思うことをドンドン人任せにしていったら状況が変わってきました。
自分は入院レベルまでこじれたので、一生完治はないんだろうと思っています。
それでも今、日々が楽しいです。

主さんにも良いことがいっぱいありますように

ななしさん

こんにちは。私も鬱病です。１年半になります。まず、薬を服用しながらフルタイムで勤務していることにビックリしています。私は未だに労働する恐怖を克服していません。朝起きるときは確かに気分が優れないときが多いです。また、起きて生きてしまったという残念感もあります。克服はしていませんが、睡眠薬を変えてより時間を延ばして寝れるよう医師に話しました。
たまにすっきりできるときありますよ。
でも、土日寝たきりになるのは普通のサラリーマン、OL、どなたにもあることではないでしょうか？無理に動くことないと思いますよ。

ななしさん（小瓶主）

2通目の方
コメントありがとうございます。
無理し過ぎちゃったんですかね……。頼りにしてる、なんて言われて気がついたらあちこちガタガタで。仕事も家庭も空回りな配慮ばかりでかえって傷つく事が多くて。
今度保険がきくカウンセリングができるようになるのだけが最近の吉報です。

ななしさん

自分は躁鬱。
抗えた時もあったけど、今は無理。
人に配慮を求めても、その配慮と自分が欲しいものは大概違うから、今まで通りやって時間が解決するのを待つ。
自分もフルタイムで働いて、生きてることに絶望してます。
お互い、無理しすぎちゃったんですね(笑)

ななしさん（小瓶主）

お返事ありがとうございます。
医者には相談しているんですが、要領を得なくて。
どちらか辞めてしまえば早いのかなと思います。ただ、止められないのです。

ななしさん

フルタイムで家事もされて、疲れていらっしゃるのではないですか。
私も同じ生活をしていますが、うつじゃなくても、土日は寝たきりに近いです。
歳のせいかもしれませんが、何かする気力が起きません。
小瓶主さんは、うつ病とのことですから、お医者さんと相談されて、仕事か家事を減らすことはできませんか？