体育の８００ｍ走が凄く苦手で、何かアドバイスをお願いします

体育で８００ｍ走があります。

わたしはそれが凄く苦手で……。
いつも一人遅れて走っています。

息が上がってしまい、体力が追い付かないんです。

何かアドバイスないでしょうか。
お願いします。

名前のない小瓶

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ななしさん

これは先生に聞いた話なのですが、
吸って吸って、吐いて吐いてをリズミカルにやると楽になるそうです。
私も持久走が苦手だったのですがこれを実践して記録が大分伸びたことがあります。
騙されたと思ってやってみて下さい。

ななしさん

体力つけるしかないと思います……。
あと自分のペースで走らないと怪我しますよ。
頑張ってください。

ななしさん

速さを求める事も大切ですが、遅くても一生懸命走り切る事も大切ですよ(^^ゞ

by ろみひ～

ななしさん

持久走みたい…。

そうですね…。
私はよく寝て、しっかり食べて、本番は自分のペースを守りつつ…だったので、上位に入ったことはないです。

呼吸法とか習ったんですが…すみません、思い出せないです。（役立たず…。）

ヒッヒッフー…は違うか…。
でもこれで走ってた気が…。

ガラス玉

ななしさん

はじめまして(^-^)
私は、何も考えずに楽に走ってました☆
タイムとかより大切なのは、頑張ろうとする気持ちですよね(^_^)

from-るるん-

ななしさん

始めのアップは大切です!
しっかりやりましょう^^

走ってる時は自分の呼吸をよく聞いて、疲れたら腕をふる!
呼吸はゆっくり大きく、深くがポイントです(^ω^)

ななしさん

苦しいと思って走ると辛くなるので、楽しいと思って走る事です。

こたつ猫

ななしさん

下を向かないコトです

前だけを見て走ると
いいですよ

ななしさん

がんばれぇ☆
私も来週８００ｍ走るよ★
前向きで！

おりまぁ

ななしさん

最初の時点から
きついって思ってたら

あんまりいい走り
できないと思います。

走るときは
呼吸のしかたを
一定にしてたら

案外
疲れないです。

ななしさん

毎日柔軟することと、少しずつ
体力をつけることですかね。
走っているときは腕を振り過ぎずに、鼻と口で
ちゃんと呼吸することが大切ですよ。

Wolfより

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毎日毎日過剰に反応しすぎて迷惑ばっかかけちゃうんだ Σε σένα κάπου που δεν ξέρεις ούτε το όνομά σου フォロワーさんへ。私を愛してくれた人たちへ。宛メのみんなへ。まじうざいんだけど。妹が熱出た。可哀想に。は？俺が熱出ても、構わないくせになんなん？結局死ねなかったし覚悟決めたので自己紹介とか普通の話をしたい大嫌いな母親のこと。母親に死んで欲しいと思う。感謝はしてる。でも、産んでおきながら子供が嫌いだとか、産まなきゃ良かったとか、言われるくらいなら産まれてきたくなかったとも思う恋はいらない　愛はいる違うサイトでぶちまけてたら、自分大嫌い、人間大嫌い、シニタくなる原因がチラホラ見えて来たけどあｰもうめんどい｡クソ親父とお母さんの喧嘩毎日聞いてる。こっちがストレス溜まるし。なんでれなが部活ちょっと遅く終わった後に帰ってきてお前らの喧嘩の内容聞かないとだめなん？ ODのやり方教えてください。私アムカしてるんですけど（擦り傷程度）もっと他のことしたいなーって思って思いついたのがODです神様がいたら何故邪悪な人を作ったんですか？僕には緊張したり、不安になったり、悲しくなったりすると口角が上がる癖があります。真剣な話なのに自分だけ笑っているように見られます。目を合わせて話すことが怖いです歌上手くなりたーい！＋質問あり希死念慮すとぷり推しー！出てこーい！！