体育の８００ｍ走が凄く苦手で、何かアドバイスをお願いします

体育で８００ｍ走があります。

わたしはそれが凄く苦手で……。
いつも一人遅れて走っています。

息が上がってしまい、体力が追い付かないんです。

何かアドバイスないでしょうか。
お願いします。

名前のない小瓶

4139通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

これは先生に聞いた話なのですが、
吸って吸って、吐いて吐いてをリズミカルにやると楽になるそうです。
私も持久走が苦手だったのですがこれを実践して記録が大分伸びたことがあります。
騙されたと思ってやってみて下さい。

ななしさん

体力つけるしかないと思います……。
あと自分のペースで走らないと怪我しますよ。
頑張ってください。

ななしさん

速さを求める事も大切ですが、遅くても一生懸命走り切る事も大切ですよ(^^ゞ

by ろみひ～

ななしさん

持久走みたい…。

そうですね…。
私はよく寝て、しっかり食べて、本番は自分のペースを守りつつ…だったので、上位に入ったことはないです。

呼吸法とか習ったんですが…すみません、思い出せないです。（役立たず…。）

ヒッヒッフー…は違うか…。
でもこれで走ってた気が…。

ガラス玉

ななしさん

はじめまして(^-^)
私は、何も考えずに楽に走ってました☆
タイムとかより大切なのは、頑張ろうとする気持ちですよね(^_^)

from-るるん-

ななしさん

始めのアップは大切です!
しっかりやりましょう^^

走ってる時は自分の呼吸をよく聞いて、疲れたら腕をふる!
呼吸はゆっくり大きく、深くがポイントです(^ω^)

ななしさん

苦しいと思って走ると辛くなるので、楽しいと思って走る事です。

こたつ猫

ななしさん

下を向かないコトです

前だけを見て走ると
いいですよ

ななしさん

がんばれぇ☆
私も来週８００ｍ走るよ★
前向きで！

おりまぁ

ななしさん

最初の時点から
きついって思ってたら

あんまりいい走り
できないと思います。

走るときは
呼吸のしかたを
一定にしてたら

案外
疲れないです。

ななしさん

毎日柔軟することと、少しずつ
体力をつけることですかね。
走っているときは腕を振り過ぎずに、鼻と口で
ちゃんと呼吸することが大切ですよ。

Wolfより

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

小瓶で言ってる自分の夢について。YouTuberになりたい。この思いは絶対に揺らがないし、諦めるつもりもないです。この夢のことや性別のことを家族に言うか結構悩んでたんですね去年やらかしたアンケート笑。また「自分についてのアンケート」？みたいなのあったー。まじ去年は正直に答えて呼び出しくらったから笑仕事ができなくても、自己表現が苦手でも、言葉がうまくでなくても、私という“人間”は存在しているんです本当に自分が嫌いだ。そろそろ誰か私を殺して欲しい。よく考えたら私の存在意義は何も無い声優の訃報を見るのは辛い。不祥事は許せない。松野太紀さんが亡くなってたことを知った【Cont'd】最近あった話。友人が大ケガで入院した。【#3】死ぬほど悔しい。こんな生き方をしていることに、つまらないと思ってる自分に、愛も恋も知っていて、頑張る理由もあるくせに、それでも出来ない。逃げてることが。何もしないでいることがつらい。休みの日なのに気分があがらない。消えたい。ずっと息苦しい自己紹介っぽいど恋、難しい。私は元々自分に自信がなく奥手な性格で、そんなこんなで恋愛経験にも乏しいまま成人してしまいました。そんな人間が美容室で担当してくれた男性を好きになってしまいました地球最後の告白を。という曲をもとに書いた小説です。死にたい今日は、とても暑かったです。皆さんの住んでいる所はどうでしたか？あれ・あれ・あれーーーーー。酷くめまいがする、おかしい