体育の８００ｍ走が凄く苦手で、何かアドバイスをお願いします

体育で８００ｍ走があります。

わたしはそれが凄く苦手で……。
いつも一人遅れて走っています。

息が上がってしまい、体力が追い付かないんです。

何かアドバイスないでしょうか。
お願いします。

名前のない小瓶

4139通目の宛名のないメール

小瓶を433人が拾った保存0人お返事11通

小瓶を保存

宛メのお知らせが届きます。フォローしてください

お返事が届いています

ななしさん

これは先生に聞いた話なのですが、
吸って吸って、吐いて吐いてをリズミカルにやると楽になるそうです。
私も持久走が苦手だったのですがこれを実践して記録が大分伸びたことがあります。
騙されたと思ってやってみて下さい。

ななしさん

体力つけるしかないと思います……。
あと自分のペースで走らないと怪我しますよ。
頑張ってください。

ななしさん

速さを求める事も大切ですが、遅くても一生懸命走り切る事も大切ですよ(^^ゞ

by ろみひ～

ななしさん

持久走みたい…。

そうですね…。
私はよく寝て、しっかり食べて、本番は自分のペースを守りつつ…だったので、上位に入ったことはないです。

呼吸法とか習ったんですが…すみません、思い出せないです。（役立たず…。）

ヒッヒッフー…は違うか…。
でもこれで走ってた気が…。

ガラス玉

ななしさん

はじめまして(^-^)
私は、何も考えずに楽に走ってました☆
タイムとかより大切なのは、頑張ろうとする気持ちですよね(^_^)

from-るるん-

ななしさん

始めのアップは大切です!
しっかりやりましょう^^

走ってる時は自分の呼吸をよく聞いて、疲れたら腕をふる!
呼吸はゆっくり大きく、深くがポイントです(^ω^)

ななしさん

苦しいと思って走ると辛くなるので、楽しいと思って走る事です。

こたつ猫

ななしさん

下を向かないコトです

前だけを見て走ると
いいですよ

ななしさん

がんばれぇ☆
私も来週８００ｍ走るよ★
前向きで！

おりまぁ

ななしさん

最初の時点から
きついって思ってたら

あんまりいい走り
できないと思います。

走るときは
呼吸のしかたを
一定にしてたら

案外
疲れないです。

ななしさん

毎日柔軟することと、少しずつ
体力をつけることですかね。
走っているときは腕を振り過ぎずに、鼻と口で
ちゃんと呼吸することが大切ですよ。

Wolfより

宛メのお知らせが届きます。フォローしてください

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

心から人を好きになった18歳。グレてた過去を知られることがこんなにも恥ずかしい事だとは知らなかった。寂しすぎてまた歌詞書いた全部苦しい。大好きなことも大嫌いなことも、今日の失敗も成功も、全部苦しい。今日は久しぶりに心の底から笑って、とても幸せな一日でした。あんまりこういった小瓶を流したことありませんが、人生の中でもすごく楽しい日でした。 Day 10 運営さんいつもありがとうございます。　推し語り　wrwrd編！用事など手が離せない時悩みを気軽に相談できる場所になりたいです。 2日目。昨日はたくさんの人と自分達の意見を言い合った。でも自分はなにも言えなかった。なにを感じますかと言われても、なにも感じないんだもの。下校中ちょっと怒りそうになった。あとは…くやしい。つらい思いをしたのと同じくらい優しくなれる。そんなことはなかった。死にたいのに死ねない。死にたいとは思うが、明日の仕事や周りのことを考えると死ねない。それは、本当に死にたいと思って無いからだとか本当に辛く無いからだと言われました。気を使って人間関係維持するのも、夫からのモラハラ、毎日一人でこなす家事も疲れた。生きたくないのに仕事を頑張ってお金稼ぐ意味もわからない。今この世の中を、どうしても生きたいと思えないんだ。こんな、いつだって死にたくなる世の中を生きたくない。自分が早く死にますように。家族の誰よりも早く死にますように。大人になる前に