12月14日(月)午前1時17分
寝れません。
寝たいのに寝れません。
明日、学校なのに・・。
しかもなんか、
マイナスなことばっか
考えちゃう。
なんでかな～。
麗華<br><br><center>[この宛ﾒをﾒｰﾙで取り寄せ(空ﾒ)]</center>
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
寒くて暗いとマイナスなこと考えちゃうよねー
眠れないときはホットミルク飲んでみたら？
私は天の邪鬼なのでコーヒーの方が眠れますが；
いろいろ試してみて自分に合った方法見つけるといいですよ
もう、どうしたって眠れない！ってときは
眠らないこともオススメ
好きな音楽聞きながら
読みかけの本を読んでみたり
…でも音が周りの迷惑にならないようにね
寝てない体で学校行くのはつらいだろうけど
その日の夜はばっちり眠れますよー
ななしさん
私も高校生のときは
眠れなくて
１時間寝ただけで朝‥
ってことがよくありました
体育がつらいつらい(;;)笑
なにかひとつ
入眠儀式をつくると
眠りやすくなりますよ＊
気持ちのいいパジャマ
お風呂にはいる
すきなお香を焚く
マッサージする
クラシック音楽をきく‥
あなたが好きなことで
落ち着くことなら
なんでもいいです
それをすることが
体への眠るぞーって
サインになってくれるそうです
ななしさん
こういう話しをすると一気に胡散臭くなっちゃいますが…夜は負の気が多く漂うので、人の気持ちもどうしてもマイナスに引っ張られがちです。
眠れない時は“ナイトミルク”！！
これは牛のお乳を夜に搾乳したもので、眠気を誘う成分が多く含まれているそうです。その辺のスーパーではなかなか売って無いので、ネットで探してみるといいかもですよ～。(o^-')b
そうでなくても普通のミルクを温めたものも催眠効果がありますし、足の指先や手指を擦って揉み解すと末端の血行がよくなって催眠効果があります。
それと、眠りたいなら携帯をいじるのは禁物！
携帯画面の光は脳にかなりの刺激を与えて興奮状態にしますし、小さな文字を読む作業も脳を興奮させて眠れなくなります。
眠れない・眠れない…と布団の中でじーっと考え事に走るのが、一番脳を覚醒させて眠れなくなりますよ。(^^;
37歳主婦
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
