寝れません。寝たいのに寝れません。

12月14日(月)午前1時17分

寝れません。
寝たいのに寝れません。

明日、学校なのに・・。

しかもなんか、
マイナスなことばっか
考えちゃう。

なんでかな～。

麗華

[この宛ﾒをﾒｰﾙで取り寄せ(空ﾒ)]

名前のない小瓶

深夜の、265通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

寒くて暗いとマイナスなこと考えちゃうよねー

眠れないときはホットミルク飲んでみたら？
私は天の邪鬼なのでコーヒーの方が眠れますが；
いろいろ試してみて自分に合った方法見つけるといいですよ

もう、どうしたって眠れない！ってときは
眠らないこともオススメ

好きな音楽聞きながら
読みかけの本を読んでみたり
…でも音が周りの迷惑にならないようにね

寝てない体で学校行くのはつらいだろうけど
その日の夜はばっちり眠れますよー

ななしさん

私も高校生のときは
眠れなくて
１時間寝ただけで朝‥
ってことがよくありました
体育がつらいつらい(;;)笑

なにかひとつ
入眠儀式をつくると
眠りやすくなりますよ＊

気持ちのいいパジャマ
お風呂にはいる
すきなお香を焚く
マッサージする
クラシック音楽をきく‥
あなたが好きなことで
落ち着くことなら
なんでもいいです

それをすることが
体への眠るぞーって
サインになってくれるそうです

ななしさん

こういう話しをすると一気に胡散臭くなっちゃいますが…夜は負の気が多く漂うので、人の気持ちもどうしてもマイナスに引っ張られがちです。

眠れない時は“ナイトミルク”！！
これは牛のお乳を夜に搾乳したもので、眠気を誘う成分が多く含まれているそうです。その辺のスーパーではなかなか売って無いので、ネットで探してみるといいかもですよ～。(o^-')b
そうでなくても普通のミルクを温めたものも催眠効果がありますし、足の指先や手指を擦って揉み解すと末端の血行がよくなって催眠効果があります。

それと、眠りたいなら携帯をいじるのは禁物！
携帯画面の光は脳にかなりの刺激を与えて興奮状態にしますし、小さな文字を読む作業も脳を興奮させて眠れなくなります。

眠れない・眠れない…と布団の中でじーっと考え事に走るのが、一番脳を覚醒させて眠れなくなりますよ。(^^;
37歳主婦

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

人に裏切られたくない。宛メにも来たくなくなった。強迫障害がまた強くなっていく。働けないのになぜ脅されなければいけないの。先生へ(2024-04-26) 元々情だけで付き合ってました。ネットで出会ったとある人と付き合いだして1年ほどになります。何度も離れてくっついてを繰り返しました。なんかもやもやする。理由を探しても、見つかりそうで見つからない。死にたいけど死ぬ勇気はないし、消えたいけど忘れられるのは嫌だ。嫌われはしないんだけど。嫌われるのが凄く怖くて、いつも嫌われてないかばかり考えている。だから極力嫌われないような行動を心がけてきたから、正直嫌われてはないと思う？(ちょっと意味不かも)　正しいって何？模範通りにするのが正しい？模範からかけはなれた者は皆に含まないのが正しい？殺しが来たんだ。大きな音も立てて殺しなのかさバイクが家の前で嫌がらせをしているもっと早く死ぬべきだったのに、ここまで生きてしまった。中学生の時に死ぬべきだった。だんだん、死ぬのが怖くなってきて、もう死ねない人生をやり直せたとしてもその時に戻れたとしても親友を交通事故で失ってしまった。まだ15歳...自分にとってかけがえのない人だったのに怒られるんじゃないかってすごく怖い【マルコの福音書 8:34-35】悪口や愚痴を言ったり、嘘をついたり、そういうことをしていると心が苦しくなってくるなんで生きていかなきゃいけないのか分からなくなっちゃったこころ。の顔予想！　よかったら参加してね私は死ぬべき存在なのです。