ダイエットしてる。
塾バイトの講習期間で朝から晩まで塾に缶詰
家に帰ってきたら23時すぎてるから
そのまま寝る。
シフトが夜からの時は 夕方に質素な食事だけ食べる
そろそろきつくなってきたけど
ホットケーキ食べたいけどなあ
なんか体 重いから
がんばる
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ななしさん
食べた分体動かせば大丈夫！
でもあまり無理はしないでくださいね
ななしさん
オススメは、体幹トレーニングとランニング。体の芯がしっかりすると、あまりだるくならない。塾で長時間仕事しても、疲れにくくなるはず！
あと、食事も質素なものプラス肉、ささみとかヘルシーな肉を食べれば満足感ある。
疲労回復にはアミノ酸やビタミンを多くとる。サプリメントでもいいと思う。
ご褒美に週一は好きなものを食べる。
体重が増えてもあまり気にしないで、根気よく続ける。
私はこういうかんじで５ヶ月で五キロ痩せました。痩せたというより、元に戻したが正確ですかね…
無理せず頑張って下さい(ﾟ∀ﾟ)
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