ナツコ、自分に負けないで頑張って！いま頑張ればもしかしたら１kg減るかもよ！

ななしさん

ジョギングするときは
肘のとこを90度に曲げて
後ろに勢いよく振るのを
30分間やれば
二の腕も細くなりますよ

あとは半身浴とか∀

ななしさん

私と同じ状態の方が居て
びっくりしました。

みんなほっそりしてて
うらやましいですよね。
自分だけ体でかいし
友達と鏡に並ぶと
一目瞭然だし‥

私も三日坊主だから
痩せれなくて 悩んでますorz

一緒にがんばりましょう。

私は最近、夜ヨーグルトという
ダイエットしてます。
ヨーグルトのみの生活です(笑)

ななしさん

間食止めたらいい話(^-^)
そしたら３?なんてすぐ減るよ。

そして、夜炭水化物をあまり食べなければ。

筋トレしたら、し続けなきゃだよ。

しなくなったらたちまち脂肪に変わる(o・ω・o)

ななしさん

名前近いし、身長と女子高生ってところ一緒です！
えーっと、私は去年、学校で３０～４０分ずっと走ってました
できない日は筋トレ
で、ふと走り出して一ヶ月弱の頃に体重を量ってみたら４キロくらい痩せてました！
ダイエットには、筋トレ等の無酸素運動より、やっぱり走ったりという有酸素運動の方が効果的です
両方やれば最強ですよね

今は走らされたりしてないので、気が向いたときにストレッチや半身浴をしています
↑お風呂に入るのは大切なことなんですよ

応援してますよ☆


ナツ

ななしさん

身長160cmぐらいで体重が62kgの黒朱 真輝さんですよ
はい、そこ
デブとか言わない
自覚してんだから

僕的には、最近の人は“痩せてる”というより“ガリガリ”みたいな感じがするんですよね
“何を食ったらそうなるんだよ”みたいなね

でもさ、痩せすぎも良くないと思うんですよね
だからと言って太りすぎも良くないけど

無理せず“50kg”ダイエットするより“55kg”目指すのが最適だと僕は思います！

とにかく、ダイエット頑張って下さい☆

痩せてるのに“太ってる”って言うおなごにイライラする黒朱 真輝さんでした←

ななしさん

アタシもそのぐらいの体重からむしろもう少し重かったかなぁ?ｿ
体重から今５２キロです！アタシは夜ご飯を食べる前にグレープフルーツを丸々一個食べてから夜ご飯を食べるように変えました
そーすると夜ご飯はグレープフルーツでほとんどお腹いっぱいになりとてもスムーズに痩せますよ