ナツコ、自分に負けないで頑張って！いま頑張ればもしかしたら１kg減るかもよ！

こんにちは！
かなり個人的な内容です、すみません

私はいま身長160cm体重62kg体脂肪率30％の女子高生です‥

最近の女の子ってみんなすごく細いですよね
私のクラスもみんな細いです
だから今まで何度も痩せたいと思って頑張るのですが、全然続きません
毎回「これくらいなら大丈夫～」と思ってしまうのです

でも今日あることがありまして(書くと長くなるので省きます)、本当に本当に今までにないくらい痩せたいと思いました
だからこの宛メが自分のところに届いて、やらなくちゃ！とまた気合いが復活させることが出来たらいいなと思って書いています

最終的な目標体重は50kg、まず始めの小さな目標は59?の予定です

クリスマスが来るまでに59kg代になりたいと思っています！

そのために毎日筋トレをしています。
それだけでは足りないとは思います、でも何をやったらいいのかわかりません。
何か効いたことなどがあったら返信が欲しいです！

体重などに変化があったらメールしたいと思います
いい結果を送れますように‥

ナツコ、自分に負けないで頑張って！
いま頑張ればもしかしたら１kg減るかもよ！

ナツコ

[この宛ﾒをﾒｰﾙで取り寄せ(空ﾒ)]

名前のない小瓶

7187通目の宛名のないメール

小瓶を337人が拾った保存0人お返事6通

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お返事が届いています

ななしさん

ジョギングするときは
肘のとこを90度に曲げて
後ろに勢いよく振るのを
30分間やれば
二の腕も細くなりますよ

あとは半身浴とか∀

ななしさん

私と同じ状態の方が居て
びっくりしました。

みんなほっそりしてて
うらやましいですよね。
自分だけ体でかいし
友達と鏡に並ぶと
一目瞭然だし‥

私も三日坊主だから
痩せれなくて悩んでますorz

一緒にがんばりましょう。

私は最近、夜ヨーグルトという
ダイエットしてます。
ヨーグルトのみの生活です(笑)

ななしさん

間食止めたらいい話(^-^)
そしたら３?なんてすぐ減るよ。

そして、夜炭水化物をあまり食べなければ。

筋トレしたら、し続けなきゃだよ。

しなくなったらたちまち脂肪に変わる(o・ω・o)

ななしさん

名前近いし、身長と女子高生ってところ一緒です！
えーっと、私は去年、学校で３０～４０分ずっと走ってました
できない日は筋トレ
で、ふと走り出して一ヶ月弱の頃に体重を量ってみたら４キロくらい痩せてました！
ダイエットには、筋トレ等の無酸素運動より、やっぱり走ったりという有酸素運動の方が効果的です
両方やれば最強ですよね

今は走らされたりしてないので、気が向いたときにストレッチや半身浴をしています
↑お風呂に入るのは大切なことなんですよ

応援してますよ☆

ナツ

ななしさん

身長160cmぐらいで体重が62kgの黒朱真輝さんですよ
はい、そこ
デブとか言わない
自覚してんだから

僕的には、最近の人は“痩せてる”というより“ガリガリ”みたいな感じがするんですよね
“何を食ったらそうなるんだよ”みたいなね

でもさ、痩せすぎも良くないと思うんですよね
だからと言って太りすぎも良くないけど

無理せず“50kg”ダイエットするより“55kg”目指すのが最適だと僕は思います！

とにかく、ダイエット頑張って下さい☆

痩せてるのに“太ってる”って言うおなごにイライラする黒朱真輝さんでした←

ななしさん

アタシもそのぐらいの体重からむしろもう少し重かったかなぁ?ｿ
体重から今５２キロです！アタシは夜ご飯を食べる前にグレープフルーツを丸々一個食べてから夜ご飯を食べるように変えました
そーすると夜ご飯はグレープフルーツでほとんどお腹いっぱいになりとてもスムーズに痩せますよ

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

余命１年。色々後のこと考えてる。こんなの言い訳だって分かってる。１ヶ月くらいリスカ我慢してたのに、またやっちゃった失恋すらできない。あの子のことが好きだった。でも相手は自分と同じ女の子少子化がどうこうとか言ってるけど政府はむしろこの国の人口減らしにかかってるよねネットに真実なんて書かれていない。ネットに良心なんて期待してはいけない。疲れた。しんどい。久しぶりにODしてしまった流したものが流れる頃には死んでいて欲しいって願ってたのにまだ死んでなくて誰か笑って欲しい。色々しんどいよね、人生。私は周りから比較的愛されてるのかなって思ってる。少なくとも家族には。でもそれが辛いシングルマザーです。毎日孤独。こどもと2人暮らし。シングルマザー暦10年になるのに、孤独感や不安感から抜け出せない見据えられた終わり。私はどうやって死ぬまで過ごすのだろうか。今、とても大事な選択を間違えてしまった気がしている。馬鹿馬鹿しい自殺するって言う選択肢があるから何もやる気にならない、何もできない勉強はなんのやる気も湧かないし集中もできない、バイトは憂鬱で仕方がない　将来は絶望的マチアプで上手くあくなんて思ってない。それでも相手が乗っかってきてメッセージをくれるなら、やり取りするこの世と完全に無関係になるために、この世から消えたい。死ねばすべて終われる。あと何年だろう……もう少し、もう少し