最近、数年前に起こった嫌な出来事がいきなりフラッシュバックしてきて困っています。特に授業中や就寝前です。
まず、6年前に亡くなった祖父母のことです。当時は死を受け入れられなかったのか、それほど悲しくはありませんでした。でも最近、祖父母の最期の姿が頭の中にこびりついてしまって、怖くて、悲しくて、夜も眠れず授業も頭に入ってこず、もうどうしていいのか分からない状態になってしまいました。
そして、両親のことです。2年前くらいに、嫌な教師のことについて相談してたときです。私はその教師に悪口を言われ、つい親の前で泣きわめきながら教師の悪口を言ってしまったのですが、そしたらウザいと言われました。でもどうしても分かってほしくて、また相談したのです。が、私はまた感情的になってしまい、親には○○先生があんたを嫌う理由が分かるよ、と言われ、教師の側につかれてしまいました。
そして、元クラスメイトのことです。私はその子にとても嫌われていたのです。ある日、私は出先で、その子にどうしても伝えないといけないことがあったので、4回ほど電話をしましたが、出ませんでした。そして帰宅したら、家にその子の親から電話がかかってきていたらしく、内容は、塾のテスト中に何度も電話をするな。だそうで、両親にとても叱られました。私はテスト中に携帯の電源を切っておかなかった方も悪いと思うし、なんと言っても、テストがあることさえ知らなかったのだから、何故私だけの責任になるのかがとても不満だったのです。だから、両親にテストがあるなんて聞いてない。と言ったのですが、○○ちゃんは伝えたってよ。あんたの注意不足でしょ、もう電話しないで。と言って私の言い分なんて聞こうともしませんでした。
そして翌日、その子は、嫌みったらしく、昨日はごめーん。電話かかってきたでしょ？パパがどうしてもーっていうから。私はいいっていったんだけど（笑）って言ってきました。
主にこれらの3つのことが頭にこびりついて、忘れることが出来ません。頭の中が悲しさと怒りで溢れています。どうしたらこれらの感情を少しでも抑えることができるでしょうか。少しでもアドバイスをいただけたら幸いです。
最後まで読んでくださってありがとうございます。長文失礼しました。
