対人恐怖治療教えてください、わかりやすくお願いします
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ななしさん
信頼できる人、まずは家族やカウンセラー、お医者さんなどとコミュニケーションを図る練習をする。
慣れたら徐々に信頼できそうな人を増やしていく。
少しずつ自分を出して相手のことも少しずつ受け入れてく。
それを繰り返して行くしかないかと思う。
間違ってもそれを理由に引きこもらないようにね…逃げ続けては何も変わらないから。
ななしさん
今さらこれに返事するけどいろいろ考えました。まず受け入れてもらうというのを経験します。まぁカウンセラーにもこのようなこと相談してるんですけどあまりすっきりしてなくてとりあえず考えて理解したことを話してみたいと思います。優しいし女だしきっと否定はしないしなにか変わると思うんだ。だといいがbyD.S.
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