少ししたことでイライラしたりリスカしたり、もうどうすればいいですか？

名前のない小瓶

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お返事が届いています

ななしさん

リスカなんてするものじゃないです。
後悔します。リスカしないでと言われたら余計にしたくなります。でも後悔します。私もすごく後悔してます。絶対にやめてください。

ななしさん

する前に気を紛らわせられるか試してみましょう
美味しいものを食べたり、好きな音楽を聴いたり
深呼吸したり、ふて寝したり…
今は一番嫌なことに感じますが、大体のことはそのときの一番嫌なことが人生で一番嫌な時間になるので、あなたが数日後もイライラしちゃうことかを考えるのもいいですよ
私はちょっとしたイライラなら、前回のイライラを基準に考えてるとどうでもいいやって気持ちになります
そうすると別のことをしている間に忘れちゃってます

ななしさん

イライラは、気持ちの中で一番気になっている事が解決してないか、
出来る状況じゃないからではないでしょうか？
うーん、あなたの事を知らなすぎて、言いようがないですが…
その可能性があるかな…？と思いました。
リスカ…であなたは恐らく一時的にでも気が楽になるんですよね?
うーん、それが別の事に変換できたらいいのですが…ね。
好きな事で気分転換できたら良いですね。
私はネットの友人と話したり、イラストを描いたりするとイライラが少し楽になったりします。
あなたの参考になれば良いのですが…

カズト

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

小学生のとき給食の時間に先生にいじめられてたのが原因でつい最近会食恐怖症なった自分の思いを言えても言えなくても、苦しいのは変わりないのかもしれない。少し前、我が子が旅立ちました。生まれつきハンディキャップを持っていました。 TikToker、YouTuberで毎日投稿してる人にの方に質問です中学校と部活の愚痴と振り返り。日々日記。インターネットと推しがいるから生きている。最近メンタルも心なしか安定してきた。前はすごく思い詰めてて、いつも自殺を考えていた友人関係について相談母親は、自分が程度の低い男性としか結婚出来なかった事を、恨み後悔しているんだろう人を好きになっても無駄なの？やっと想いをぶつけでもいつも私の片想いで終わるやさしくされるとくすぐったい　あなたがいるだけで　心があったかくなる嫉妬や劣等感を感じなくなった。他人にメンタル左右されずに心穏やかに生きるには極限まで疲れる必要がある。【マルコの福音書 8:34-35】悪口や愚痴を言ったり、嘘をついたり、そういうことをしていると心が苦しくなってくるまあ、いっか。お返事。ぼく、風ノ旅ビトをオフラインでやってたくらいには、人が無理！ってところがあります。じゃあなんでここには居るんだって感じですけど…… 悪気はなかったのに謝ったのに許してくれない。謝られても許すか許さないかを決めるのはその人だと思う女子高生になりたくない。世の中の女子高生のイメージを押し付けないで