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寝ても寝ても寝足りない気がするんだ。なんでだろうな…? 優

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寝ても寝ても寝足りない気がするんだ。
なんでだろうな…?

名前のない小瓶
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ななしさん
眠りの質がよくない…とか?

ユウヘイ
ななしさん
ちゃんと運動はしてるのかい?

30分でもいいから散歩してみて下さい
ななしさん
私もよくあるよ。

なんか睡眠サイクルが乱れてるんだって。

で、たくさん寝たから目が覚めるわけでもないらしい。

夜は12時前に寝て、寝る前はケータイとかテレビは見ない。食べ物も食べない。
1.5時間の倍数だけ寝るとスッキリするんだって。

私も寝るの大好きだし、寝ても寝足りないことがよくあったけど、11:00に寝て6時間睡眠にしたら、すごく気分が良くなった!

良かったら実践してみて。
ななしさん
【小瓶主さんからお返事きたよ】

優です

コウヘイさん
質、ですか…?
それってどうやったら治るんです??
ななしさん
【小瓶主さんからお返事きたよ】

優です

2通目の方
あうー…
一応バスケ部現役5番なのです!!

…運動量たりないのかなぁ?

3通目の方
うんと…
一応12時前に寝て、お菓子とか食べないんです。
あと、寮だからテレビとか携帯とかないし…

…何が原因なんでしょー…??

意見、ありがとです!!
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