新年が始まって１週間が経過しました！
気がつけばお正月太り！
今年は引き締めbodyで夏を迎えたいです☆
そこで、皆さまから
お金のかからないダイエット方法を教えて頂きたいです。
たくさんのお返事待ってます！
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
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ななしさん
スクワット.腕立て.腹筋20回２セット。
１日２回
ななしさん
王道・ウォーキング
踏み台昇降
腹筋に力入れてお腹を出したり引っ込めたり
体を捻る運動も良いらしい
ななしさん
私がやってる方法は、スクワット、腹筋、腕立て伏せ、Vシット、プランク（腕立て伏せに似ていて、ひじから手首までを床に付いた状態で静止する）、腹筋の横ひねり、ジョギング
ジョギングは朝起きて、ごはんを食べる前に２０分程度！
ぜひ試してみてください
ななしさん
三食のうちどれかを冷めたおにぎりにすると良いっていう話は聞いたことがあります。
ななしさん
なるべく家には食材をおかないこととか食べれば食べるほど食欲は沸いてきます！一度晩ごはんを減らしてみると食欲も減るのでやってみて下さい。
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