ちょっとストレスたまることやったり考えると息がしづらくなる。とりあえずこれだけはすごく困る。頭痛が治らない。かれこれ

ななしさん

返事返さなくてもいいから聞いてくれ。


まず、深呼吸しようか！


吸ってーーー！
止めて・・・
吐いてーーー！


どう？軽く楽になった？

兄の結婚式に何があるのか分からないけどさ。

息がつまる感覚は治したいね…。

あと、ちょっと一つ頼みがあるんだが、

いいかな？

君さ、一回ランニングしてごらん！

精神状態変わるよ、いやほんとに(笑)

心臓がドキドキして辛くない？
苦しいよね？

頼む、騙されたと思ってやってみて！

あ、ちゃんと水分補給はすること！

じゃあ、さらばじゃ(^ω^)/


だいき

ななしさん

深呼吸して、大丈夫だからね

頭痛、苦しいですよね、つらいですよね……

いつか、必ず治ります！
私は、かれこれ4年間頭痛などの体調不良に悩まされています。

なので、大丈夫です！
ゆっくり、深呼吸して！

大丈夫、大丈夫
だからね。


　　高１　女子

ななしさん

私も行きたくない結婚式があります。まだ数か月ありますが、その結婚式に、DVとセクハラをした父が同席するので考えるだけでも悪寒が走ります。

頭痛のことですが、病院に行った方がいいと思います。
また、恐怖で震えるほどなら心療内科あたりにも行って精神安定剤等を処方してもらうのはどうでしょうか。
カウンセリングでもいいかもしれませんね。

お返事はなくていいですよ!(^^)!

ななしさん

お返事気になさらず。

沙樹さんにとって第三者が絡む問題は引き取らないようになさって構わないと私は思うんですが、難しいですかね。
自分の問題と他者の線引きをする、つまり他人の不機嫌や辛さを自分が治そうとしないことが自分を守ることかと思いますが、今はそれは難しいことなんですよね、多分。

皆さん言っておられますが、迷ったり苦しかったり、パニくる時は息が上がっていると思うので、丹田（お臍のちょい下）に手をあてがってそこから息を出したり吹き込むつもりで呼吸してみて下さい。

空見てますか？曇ってますか？青いですか？雪ですか？
空は何もなさげですが、力をくれたりします。
気を外へ出せばその分、綺麗なものが入ってきます。
ゆっくり、ね。

冬

ななしさん

【小瓶主さんからお返事きたよ】

小瓶主です。

＊1通目　だいきさん
ランニング‥‥できてません！ごめんなさい。
街中で走るという行為がいろんな意味で怖くて。
見通しのいい大きな公園がほしいですね‥
代わり？にヨガを毎日始めました！
集中するからか、少し気が晴れますね。
優しいお返事、ありがとうございます。

＊2通目の方
ありがとうございます。お互い、しんどいですね；
私はおかげさまで、今は元気です。そちらはどうでしょうか。
私も高校の頃、長引く体調不良に悩まされました。
早く回復されることを、微力ながら祈っています。

＊3通目の方
結婚式、いかがだったでしょうか‥とてもしんどい思いをされたんだろうと思います。不快感が消えなかったのではないでしょうか‥
当日はお守り代わりに安定剤を持っていきました。なんとか飲まずにいられましたが、ギリギリでした。苦笑
お返事のお心遣い、ありがとうございます。

＊4通目　冬さん
最近やっと、母との線引きをする決意ができました。まだ決意の段階ですが‥。
呼吸法って本当にすごいんですね。腹式呼吸で、吸うより吐く時間を長く取ると楽になることがわかりました。弱めのストレスならこれで対処できることを今更知りました。(高校の頃に知りたかった‥)
今日の空は、少し雲が多いです！でも、空はいつでも広くて安心しますね。
ほんのわずかでも、空を見上げられるような心の休息を持てるようになりたいですね。


皆さん、温かい励ましのお返事、ありがとうございます。

沙樹