心理関係の、無料、お試しセミナーを
いろいろ受けてみた。
感情と思考は分けて考える
⇒感情のラベリング
インナーチャイルド
今、ここ、自分、マインドフル
自分軸と他人軸、課題の分離、心の境界線
などなど。
理論的なことは、それなりに理解できた。
なるほどな、って思う。
けど、楽になれたかどうか？というと
うーん、微妙。
なんか、すごーく疲れてしまった(；´Д｀)
このてのセミナーって
あらかじめ決められたカリキュラムとか
プログラムにそって進行するじゃない？
で、それに合わせて、
自分を当てはめていくわけなんだけど
当然、当てはまらないというか
しっくりこない場合もあるわけ。
基本的に不特定多数の人を対象にしてるから仕方がないんだけど。
なんとなーく微妙なまんま進んで
結果、こうです！と、
定義付けられてしまうんだけど…
うーん…もやもや…もやもや…。
｢感情のラベリング｣といって
嫌なことがあった時に
負の感情に名前をつけると
心の整理ができるらしいんですが…
例えば、
｢怒り｣｢辛い｣｢悲しい｣｢寂しい｣などなど
どれがいちばんしっくりくるのか？
私、語彙力ないのと
ぴったりくる感情がどれなのか？
あーでもない、こーでもないと
頭使って考えてるうちに
余計に疲れちゃった。
もーどれでもいいわい！
みたいな、気持ちになってきてしまった。
カウンセリングって、自分と向き合って
分析とか、過去の掘り下げとかあって
楽になるっていうより
疲れる作業だっていうことが分かった。
私は、カウンセリングより
オープンダイアローグの方が向いてる。
オープンダイアローグは
心が解放されて楽になりました。
オープンダイアローグとは
フィンランドのケロプダス病院が発祥の
心理療法です。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
