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どうしたら心の体力がつくようになるのか。心の(メンタルの)体力がなさすぎてつらい

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心の(メンタルの)体力がなさすぎてつらい
頑張りたいって思ってばっかで行動できないってよりかは、メンタルが落ち込んだ時に頑張れなくなってる
当たり前っちゃ当たり前なのかもしれないけど、メンタル如きで勉強が上手くいかないのが悔しい
まだ頑張れるし昨日も一昨日も頑張れたし、なのになんで今日はできない
息切れだ
某男性アイドルとかさ、高熱出ててもステージ立って笑顔でいれるわけで、心の体力たくさんある人はやっぱり羨ましい

どうしたら心の体力がつくようになるのか
どうしたら私は私をコントロールできるのか
もしくは、もう壊れてしまっていて、もとには戻らないのか
諦める選択肢を選びすぎたのかもしれない
今回は頑張りたいのは私なのに

230956通目の宛名のないメール
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