お久しぶりです。
最近、とにかくこの現状から出ないと死んじゃうかもと思うくらい体調が悪いです。
あてめに何度も来たけど、文字を書くのがつらくて眺めるだけで終わっていました。
冬だからっていうのも大いに関係あると思うのですが、鬱がひどい。
別に本当に死にたい訳ではないのに、口から死にたいって言葉が出たり、死ぬことしか考えられない時があります。
最初はパニックや過呼吸が酷いところから始まって、それ以来パニックや過呼吸が怖くて気持ちが落ち込むようになりました。
息が苦しいと怖い。
外に出るのも怖い。
パニックが起きたらどうしようとか考える。
この間新幹線でパニックになったのがトラウマ。
不安感だったりパニックだったりから逃げたくて、ODを繰り返していました。
税金を使って医療を支援してもらっている身にも関わらず、処方箋の薬でODを繰り返しました。
とにかく薬でぼーっとして時間を過ごさないとどうにもできないんです。
最終的には市販薬にも手を出したけど、いくら飲んでも私はピンピンしててなんか虚しくて心が折れて病院に臨時で行きました。
今は訪問看護さんが来てくれているのでどうにか生活を維持しています。
しんどいねって訪問看護さんに言わせてしまうくらい酷い顔色をしているみたいです。
病院に行ったら緊急入院しておうちに帰れないかもねってステーションで話してたんだよって言われました。
おうちに帰れたんだし、もうちょっと家で頑張りたい私の気持ちもあって、もうODはしないと約束しました。
◯◯飲んだけどなんにもふわふわもしなくて眠いだけでピンピンしてた泣
私丈夫だったわははって言ったら笑い事じゃないよー！って言われました。
ほんとだよ。
バイトも一つ休んでしまってる。
あまりにもつらくてやすんじゃった。
なんかこのまま明日出勤したら死んでしまうと思った。
昔より自分が俯瞰して見える分よりつらい。
もう進路が全部決まったんだから未来の楽しいことだけ考えなさいってお母さんは言うけど、そういうことじゃない気がする。
どうしようもなくて詰んでる。
過食嘔吐とかODとかそういうのじゃないと私の苦痛を和らげてくれないのもつらい。
LINEの通知も怖い。
全部怖い。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
SONO_HIGURASHI
恐怖を感じることは、正しいことです。
もったいないのは、感じた恐怖と向き合えず、逸らすことに注力してしまうことのように感じました。
恐怖と向き合うことはとても難しく大変なように思えるでしょう。ですが、ちいかまさんは一人ではありません。ご家族がいらっしゃるようですので、是非連想ゲーム方式で、その恐怖と正しく向き合ってみてほしいです。
例えばこんな感じでしょう。
へびが怖い→Ｑへびの何が怖い？→Ａへびの存在が怖い→Ｑ今目の前にへびはいないけど、今は怖い？怖くないならへびのどこが怖い？→Ａへびの手足がないところが怖い。どうやって前に進んでいるの？→Ｑ筋肉をうまく使っているんだよ。詳しくはこんな感じ といった具合に恐怖を分析して、より鮮明に具体的に焦点を絞って恐怖の正体をとらえる。
恐怖は生物が生き残るために必要な感情です。だから怖いのは当然です。大切なのは、恐怖へのアプローチの仕方なのではないでしょうか。とはいえ、ひとりぼっちでいるとそんなことを突然言われていも難しくてできないと感じることでしょう。そんな時こそ、家族や友人、気心を許せる相手に助力を求めてみませんか。幸い、それが難しいようなら資格を持った専門家もウジャウジャいる世の中ですから、きっと大丈夫です。どうかお身体を大切に、心を労わってください。
お大事になさってください。
ななしさん
どうしてるかなって思ってた
そう思っていると、あなたからの便りが届く
そうか…今しんどくて辛いんだね
また一人で苦しんでいると思うと悲しい
苦しんでいる自分を悪者にしたり笑いものにしちゃだめだよ
こうして話を聞いて言葉をかける事しかできないから、こんな風に思うのはおこがましいかもしれないけど、あなたは特別な存在で、なるべくなら苦しまずに生きてほしいなと思ってる
ゆっくり眠れているかな、とか、辛い時でもバイトや勉強を人一倍頑張ってやってしまうんだろうな、とか、どうしようもなく辛いときには休むことに罪悪感をもたないでほしいな、とか
あなたがどうしているかなと思うたび、そんなことを考えている
どうすれば怖い気持ちが宥められるんだろう
すべてを切り離してしまえば楽なんだろうけど、簡単に断ち切ることは出来ないだろうし、難しいね
今は嵐に立ち向かわないで、安全な場所で通り過ぎるのを待っている時間なのかもしれないと思う
長くなってしまってごめんね
文字を追うのもしんどいときは、無理に言葉を流したり読んだりしなくてもいいからね
あなたがそうしたいと思う時だけでいいんだよ
あなたが負担だと思わない限り、ここにいて、あなたの小瓶を拾うよ
またね
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
