私は第一に精神疾患を患っていません。
強迫性障害や不安障害なんかに近い症状を持っていますが普通に健康な人です。
何故上記に該当すると思ったかと言いますとスマホを洗う、なにかあれば手を洗う、たまに無性に不安になって自力じゃ治すことが出来ない。のような症状が出るからです。
少し前まで通院していたのですが(上記関係なく)担当の先生との折り合いが悪く、すぐに通院するのを辞めてしまいました。
そもそも人前で話すのが得意ではないので先生と向き合っても何も言えず、先生を困らせ、最終的に母親と先生の面談になるのがセオリーでした。
強迫の症状は小学生の時からちらほら出ていてその関係で母親に怒られる事もしばしばありました。(石鹸の使いすぎやスマホを壊す等)
母親の前で不安になり助けを乞いましたが母親は精神の病に理解が深い訳では無いので何も通じず、頭がおかしいように見えていたでしょう、実際おかしかったのですが。
父親に育て方を間違えた、母親に早く出ていって欲しいと言われるくらいにはクソガキなのでどうする事もできません。
自力で治す方法があれば教えてもらいたいですがそんなものが無いことくらいわかっています。私はこの先一生この症状たちと病名を持たないまま過ごさなくてはならないのでしょうか。せめて病名があれば、と常々感じます。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
潔癖症って言われなかったですか？
洗うのは手だけですか？
スマホは耐水性のあるものでも石鹸には耐えられないものもありますね。
手も洗いすぎるとアカギレができたりしますよね。今は大丈夫ですか？
たくさん質問してごめんなさい、でももう一つだけ。
次亜塩素酸水ってご存知ですか？
新型コロナが流行って注目されたのですが、人体には優しくてウイルスには厳しいものでして。
スプレーになっているものなら直接吹きかけてティッシュや布で拭き取るんです。
スマホはアルコールにも弱いですし、液晶画面には電解水ウェットティッシュも使えませんがこれなら使えます。
「なにかあれば」というのが「汚れた」と感じているのか「洗う」という行為によって安心感を得ているのかによりますが、「汚れた」という思いが根底にあるなら次亜塩素酸水は一助になるかもしれません。
全てを置き換えなくても構わないんです。まずはスマホにこれを使ってみる。手を洗えない時に使ってみる。
儀式的なものであれば別の何かに置き換える方法もあります。「なにかがあった」時に自分が落ち着く別の方法を自分で作り出すんです。
「胸に手をあてる」「決まった物を握る」「決まった物で手を拭く」「深呼吸してみる」等々…今書いたものは私が考えた物なので当てはまらないかもしれませんが、色々試してみる価値はあります。
もちろんいきなり全部を変える必要はないんですからね？
やってみてダメだったら次を考えてみる、何か違うなと思ったら変えてみる。手を洗いながら別の方法を探してみるのもいいかもしれません。
どうして「手を洗う」と落ち着くのか、「なにかあれば」の「なにか」は何なのか、自分の気持ちを紐解いていく。
自分の気持ちは自分にしか分かりませんしね。
手を洗わないことをいきなり目指すのではなく、手を洗いたくなる原因を探ってみると何かが見えてくるかもしれません。
この症状と一生付き合うにしても自分と折り合いをつけられたらもっと楽になりますものね。
長々と書いてごめんなさい。
これを読んで少しでも元気になってくれることを願って。
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