自傷行為をする回数が2年で大幅に減ってたのに
親の小言とか、積み重なるわけわかんない課題とか、告られてフッた友達とか
小さな何かしょうもないことが引っかかって毎日のように自傷行為をしてしまう
やめたいけど代わりになるものがない
つらい
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ななしさん
代わりになるも。
・タオルをぶん回して、ソファーやベットをぶっ叩く。
・「モヤモヤ。ムカムカ」とティッシュに書いて、クッションの下に置いて、クッションの上で息が切れるまでジャンプ。終わったら、ティッシュはポイ。
・その場から離れてランニング。
けれど、無理にやめなくてもいい。
傷口の手当てはしてくださいませ。
リスカ経験者より
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