身長155cmぐらいの高校一年女子です
体重が70〜75kgあります
精神科で処方されたくすりも飲んでます
食欲が抑えられずたくさん食べてしまいます
痩せるにはやっぱり運動を
沢山しなきゃいけませんか?
全体的に痩せたいです
何か良い方法はありませんか?
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ななしさん
薬のせいで食欲が抑えられないで太ってしまったと思うのでしたら、まずは薬の変更を含めて主治医と相談なさった方がいいと思います。
それと並行して、ストレッチや毎日歩くことなどの軽い運動の日課を作り、それがこなせるようになったら、徐々に運動の強度を上げるようにしていけばいいでしょう。
（食事制限なしだと、体重は簡単には落ちませんが、焦らないように）
これまで運動の習慣がないようですと、いきなりハードな運動をやろうとしても挫折して続きませんので、無理はしないようにしてくださいね。
ななしさん
運動は必要になるかとは思います。
ですが、食べる量は少しずつ減らすことはできます。
よく噛む。ゆっくり食べる。これを試してみてください。
小腹がすいたら自分は氷を食べています。
間食は見えないところに置いて、どうしても食べたい時は小袋の物をひと袋。
ここでもうひと袋食べたい気持ちを我慢してみてください。どうしたいか目標をもって取り組むと痩せやすいです。
頑張ってください！
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