ラベルの通り、わたくしめっっっちゃ夜眠れないくせして朝すんごいだるいんです。
十時に布団入ったとして眠りにつくの十二時半ぐらい☆朝起きたら頭だるくて体温高くて熱あるんか状態。それはどんだけ寝ても変わらない。なお、実際に熱あるのかもしれないが、午後には元気いっぱい。放課後覚醒する。
あれ？もしかして昼夜逆転してる？でもそんな、夜に出かけたりしてないよ？課題するために起きてても日にちまたぐことないし、オールしたことない。メディア画面見てるのもテレビ、スマホ合わせて多くて三、四時間ぐらい。メディア見過ぎ？でも、友達もっと見てても普通に寝れるらしいんだよな...。これは体質なんだろうか?
部活でめっちゃ走ってるし、ちゃんと食べてるのに。受験生として勉強もしてるのに。健康的な方だとは思うし、ちゃんと疲れるようなことしてるはずなのに...。
今はいいけど、夏休み明けたら午前中授業集中できなくて、板書汚くなって、その分家でやらなきゃいけなくなって、もっと夜遅くなりそうだから嫌だなぁ...。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
自律神経失調症や起立性調整障害かも？
わたしがそれで夏はとくにしんどいです。
ななしさん
ん～～～
なんとなく思ったのは、
ちゃんと熟睡できてる？
睡眠の質の問題のような気がします。
枕は合ってる？高さとか。
お布団は？ベッドの固さとか。
あと、お風呂で暖まってから寝ると熟睡できるぽいよ。
それと、朝おきたら朝日を浴びて、体内時計を調整するといいらしいよ。
受験勉強大変だね。
勉強時間を確保するのに、
規則正しい生活は大事だね。
がんばってね。
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