仕事で久々に大きなやらかしをしてしまって寝れません。皆さんはどうやって考えないようにしますか。

ななしさん

ヘトヘトになるまで運動

ななしさん

こんにちは。大変でしたね。
仕事でやらかすと関係者から何を言われるんだろうとか、バカにされるんじゃないかとか気になっちゃいますよね。

やらかしてしまったことは担当者として反省はすべきだけど
別に恥ずかしくなんてない！と
思うことですかね。

やらかした事による不安がたくさん出てくると思います。その不安を書き出すだけでも気持ちは整理できますよ。それでも解消しないときは書いたものを信頼できる人と一緒に見てみましょう。

ななしさん

誰にでもミスはあると思います。
同期がミスして会社に来れなくなりました。
でも、来ないほうが周りが大変です。

そんなに責めていません、きっと貴方が思っているより周りは気にしていません。
次に同じ失敗をしなければいいのだと思います。
誰かに話してみたらどうですか
ちょっと心が楽になるみたいなことあります。
私はあなたの力になりたいです。
涙で寝れない夜もあなたを強くする大切な時間なのではないかと私は思います。
頑張ってください

ななしさん

忘れようとすればするほど気になってしまうと思います。
そんな時私は不安に思っていること全てを、紙に書き出しています。
いったい何が不安なのか、その不安に対して今後どう対処するつもりかなど…
頭の中が整理されてくるので、気になっていることに変わりはありませんが、気持ちは落ち着きます。

ななしさん

おつかれさまです。

お仕事に真摯に向き合っておられるからこそ、気になるのですね。
それだけあなたは真面目な人だという事だと思います。

忘れてしまっては、また同じ やらかし をしてしまうかもしれません。
ですから、無理に忘れようと焦らずに『こころに留めておく』くらいにして、まずは身体を労わってください。

ミスは、あなたが疲れているのを教えてくれたのかもしれません。
美味しい物を食べて、ゆっくりお風呂につかり、ゆっくり横になってください。

どうぞあせらず。ゆっくりしてください。

私は運動やウォーキングをオススメします。
ウォーキングは視界の景色も変わるので別のことを考えられますね。
また、歩きながら反省会を行うこともありますが、家で悩むより歩く事で健康にも繋がるので無駄な時間にならないのもメリットです。