子供の頃に受けた父からの性虐待で大人になった今でも苦しんでいます。

30代、一児の母です。

私は小学生の頃、就寝中に父から性的虐待を受けました。当時はそれが何を意味するのかは分かりませんでした。

母に打ち明けようとしましたが、当時の母はヒステリーを起こす頻度が高く、また自分自身の羞恥心や後ろめたさから言うことは出来ませんでした。
父も何事も無かったかのように接してきていたので、私も普通に接していました。
しかし、それが一番いけなかったと今は思います。

十何年と経ち、それまであまり思い出す事はありませんでしたが、旧ジャニーズの性加害のニュースでフラッシュバックしてしまいました。
帰省や法事などで会う時も、嫌悪感から目を合わすことが出来なくなり、話しかけられても聞こえないフリをしてその場から離れたり、肩をトントンと触られる程度でも睨んだりと、露骨に態度に出るのが止まらなくなりました。
父からすれば、何か急に娘の態度が冷たくなったな程度だと思います。
母からも、少しは構ってあげて、たまには連絡してあげて等言われます。その度に、母に暴露したい気持ちでいっぱいになります。

そして生理前や、子育てのストレスが重なると必ず当時を思い出してしまうようになりました。
情緒が不安定になる度に旦那に告白しそうになりますが、理解どころか私をどこか軽蔑するだろうし、もう性行為も出来なくなれば、築いてきた関係も壊れると思い、言えば余計に辛くなる事が想像出来るので言いませんし、言えません。
墓場まで持っていく事も考えています。

父は還暦を迎えます。第二の人生楽しむようです。
私がどうしてこんなに苦しまなければならないのか、平凡に生きている父には憤りしかありません。

何度も子供の頃の自分に辛かったよねと声をかけても、何故きちんと抵抗しなかったのかと、結局は父を受け入れてしまった自分を軽蔑してしまいます。

どうする事で自分を救えるのか分からなくてずっと辛いです。
少しでも自分の傷を癒す方法を知りたいです。
誰か助けて下さい。