最近、寝坊癖がついてしまいました。平日はきちんと起きられるのですが友人との約束の日は全く起きられません

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今1番の悩みです。


最近、寝坊癖がついてしまいました。

平日はきちんと起きられるのですが
友人との約束の日は
全く起きられません。

家を出なくてはいけない時間に
目が覚めてしまうのです。

いつも遅刻。
本当に申し訳ないです。

以前は遅刻なんて全く、
むしろ10分前には待ち合わせ場所に
着くようにしていたのに…

とある友人と先日ディズニーに
行ってきました。
その日も起きられず
20分程遅刻をしてしまいました。

彼女はとても優しい方なので
快く許してくれたのですが
どうしても気がおさまらなかったので
食事を奢らせてもらいました。

お互いとても楽しく過ごしたのですが
彼女のTwitterに
朝の私の遅刻に対して
やんわりとですが
ツイートしているのを見つけてしまい
かなり心にズシンときてしまいました。


私が全て悪いのです。
けれど、目覚ましをかけても
いつもより早く寝ても
起きられません。

寝起きが悪いのではなく
目が覚めないのです。

友人と遊ぶのはもちろん楽しいです。

前日は楽しみで浮かれ気味になりますが
同時に\"明日寝坊したらどうしよう\"
という不安に苛まれます。

寝付きは全くといって良いほど
悪くないです。

この怠けた心をどうにかしたい。
友人にも本当に申し訳ない。


こんな私によろしければ何か
アドバイスを頂けると幸いです。

萌音
名前のない小瓶
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クロ
7通目のお返事
もう気にされていないことかもしれませんが、
気になったので書かせてもらいます。
萌音さんの受け答えを拝見するに、理想の自分があり、
人に接する際に気を使われているように感じます。
話しの中の人以外でも、自分の行動で悪い印象を
与えてしまったと反省することはないでしょうか?
無意識のうちにプレッシャーになっているのでは
ないでしょうか?
私も以前は何も考えず友人や知人に会えていたのですが、
会う人が望む自分を維持し続けるのが怖くなり約束が
プレッシャーになっていきました。
約束自体は楽しみにしているのですが、その日が近づくに
つれて不安の方が強くなり行きたくなくなります。
会ってみると何ともないのですが、数十回に一回でも
自分が原因で嫌なことがあるとまた約束が怖くなります。
目覚ましや態度を改めるなど、その場しのぎでしかありません。
さらに自分が悪いのだと責めてしまい逆効果です。
あなたは十分に自分自身で自分を責めています。
どうか、ご自分を大切にしてください。
私は取り繕っている自分を、友達に気を使うなと
真剣に怒ってくれた友人に感謝しています。
どんなことがあっても受け入れてくれる友人と
行動できるよう願っています。
失礼します。
6通目のお返事
【小瓶主さんからお返事きたよ】

的確なお返事ありがとうございます。

本当に仰る通りです。
どこかで『許してもらえる』という
甘ったれた気持ちがありました。

痛いほど的を射たご指摘
本当にありがとうございます。

アドバイスを下さった方々も
ありがとうございます。

アラームはなるべくよく聞こえるように
と、ベッド近くの棚に置いていたのが
そもそもの間違いだったのですね。

これからは手の届かない場所に
置いてみます。

本当にありがとうございました。


萌音
5通目のお返事
手に

例、7時に絶対起きる!!

っていう感じに書けば私は起きれる


あと、アラームを遠くに置く(音聞こえる場所ね)
4通目のお返事
このままだと友達失くすよ。
そうなる前にできるだけ大きい音が鳴る目覚ましを数個買って、布団やベッドから出ないと止められない場所に置こう。
本気で直したいなら即行動。
行動しないと人は努力と見なさないんだよ。
なぜなら思ってるだけじゃ伝わらないから。
そして口だけで行動が伴わないと人が離れて行く。
誰からも信用されなくなる。

そもそも平日はちゃんと起きれるんだよね。
なぜ平日は大丈夫なの?
仕事だと寝坊したらマズイから?
じゃあ友達との約束は仕事よりマズくない?
謝れば許してもらえるしまた誘ってくれるから?
どっかで明日は休みだからとか少々寝坊してもあの子なら許してくれるからとか思ってない?
そういうほんのちょっとの意識が行動に出るんだと思う。

お友達はツイートしてたあたり、本当は嫌な気分だったし許したくないと思ってたと思うよ。
あと数回(もしくは1回?)繰り返したらもう誘われなくなるだろうね。
3通目のお返事
私は目覚まし時計を3個使ってました。
なるべく強力なのを。

5分おきに設定しました。
1つ目は枕元、2つ目はタンスの上、
3つ目はカーテンレールの上…。。

嫌でも目が覚めますよ。

ただ、3つ目のカーテンレールの上のを止める時に、
届かないから椅子に上がっていたのですが、バランス崩して倒れそうになったことがあるんです。思わずカーテンとカーテンレールに掴まってしまったんですね。そうしたらレールが外れてグシャア~と曲がってしまいまして…。カーテンも外れたし…。我ながらアホさを痛感しました…。

そんな寝坊助だった私も、主婦になった現在は目覚まし鳴る前に目覚めるようになりましたよ。

頑張ってくださいね♪( ̄∇ ̄*)ゞ
2通目のお返事
【小瓶主さんからお返事きたよ】

アドバイスありがとうございます。


携帯のアラームで良いだろう、と
目覚ましは購入してなかったので
検討してみようと思います。

本当にありがとうございました(*^^*)

萌音
1通目のお返事
目覚ましの個数を多くしてみたらどうでしょうか。


わたしは
目覚まし時計、ラジカセ、昔の携帯電話、iPhoneの4つを使ってます。

なかなかいい感じです
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