(ほぼ殴り書きで、長文になると思います。)
私は、7時間睡眠、しっかり取っているのに、授業で寝てしまいます。高校生なので、授業で寝てしまうと、もう何も内容が分かりません。ついていけません。なので、何とか起きようと、いろいろな方法を試しました。最終的に、シャーペンを手に軽く刺して、その痛みで起きようとしましたが、それでも寝てしまい、挙句の果て、他学年の卒業式中も体育館の椅子に座りながらほぼ寝ました。これを読んで、気合いが足りない、真剣さがたりない、と思う方もいると思います。でも、私は、今まで数え切れないほどいろいろな方法をためしているし、周りに言われる「それで大丈夫なの？」も、自分が1番思ってるし、「やば笑笑」と言われる度に、心が壊れそうなほど「これ以上なにを頑張ればいいんだよ」と思います。
また、(本当に長くてすみません！！もう少しだけ見てくださると幸いです！！)私は家に帰っても、疲れきって寝てしまうのです。お風呂でも、もちろん熟睡。布団に入ったら夕方から朝まで寝れます。その私を、いつもお父さんが起こしてくれるのですが、その声が正直いってとっっっってもうるさい。ごめんお父さん。起こしてくれるのはありがたいけど、ほんとにうるさい。例えると隣を通過していく選挙カー。お母さんも「𓏸𓏸がおきないせいで、お父さんがうるさいんだけど？」と言ってきます。でも、わかって欲しいです。起きようと、がんばっているんです。例えば、目覚ましをかけろと言われたのでかけました。そうすると、そもそもかける前(布団に入る前)からほぼ意識がなく、倒れるように眠るので、かけられませんでした。仮にかけられても、熟睡のため、音が全く聞こえず、起きられません。それに、私はお父さんに呼ばれたら1回で返事をしているつもりなんです。でも、実際は聞こえていないのが9回くらいあるらしいんです。でも、いつも親にすぐ起きて、と言われますが、聞こえないのを、どう聞けというんですか。できるわけないじゃないですか。
こんなに長々と書いてしまいすみません。私が書きたかったのは、つまり、私の気持ちは誰も理解してくれない。私の、寝ないように頑張ってる努力が認められないこと、起きたくても起きられないこと。理解されたいのだと思います。
もし、最後まで読んでくれた方がいたら、アドバイスでも、共感でも、なんでもいいので、私を理解しようとしてくれると嬉しいです。
ここまで読んでくれて、本当にありがとう。
201808通目の宛名のないメール
小瓶主の返事あり
お返事が届いています
名前のない小瓶
（小瓶主）
皆さんどうも、お久しぶりです。
沢山のご意見、励ましのお言葉ありがとうございます。
さて、ここでは最近の様子を書こうかな、と思いまして。
最近は、皆さんのご意見もあり、少しずつですが、授業で起きられるようになってきています。
酷い日では、6授業中4授業爆睡ですが、寝ない日も、出てくるようになってきました。
最近思うのは、感情の起伏？のようなものが原因な気がしてきました。
ふと思い立って、無で過ごすと、眠らないことが多くて、そこなのでは無いかと当たりをつけて、今もすごしています。
家で眠ってしまうのは、まだ改善されていませんが、少しずつ、頑張っていこうとおもいます。
書き込んでくれたみなさん、本当にありがとうございます。
おかげで、元気が出て、いつも皆さんのお言葉に励まされています。
皆さんも、学業、お仕事、がんばってください。
ななしさん
仲間。と言っても40歳過ぎの月経あり、10代の頃から貧血持ちの者です。
まずは、世の中の人へ。大食いに理解を示すみたいに、睡眠が多めの人へも理解を。睡眠については食事以上に謎なんじゃないの？まだまだ研究不足でしょ？どうか、気合いが足りない、真剣さがたりない、だらしないとか言わないで。知って欲しい。
10代の頃、母親に「そんなに寝てだらしない」と言われました。運動部で帰宅後に勉強するのも無理で、運動部は退部。結婚して子どもができると、兼業主婦では睡眠時間は削られることが多く。保護者会の人にも「どうしても眠くて」と言っても、聞いてもらえず。家事を家族に手伝ってもらえず。結果、体をこわして仕事を辞めてました。
最近の私。
睡眠のウェアブル端末で睡眠の記録を撮り始めました。大体は記録しているけど機械の誤差があるので、その分は手動で記録しないとなぁと思っているところです。それから、貧血の治療を始めました。私の場合、整理前後が眠い気がします。
夜に8〜9時間寝ているのに昼も1〜2時間寝てトータル11時間。それでも体が軽いのは数時間だけだから、最低限の家事だけをして眠い週をやり過ごしています。
逆に睡眠時間が6時間くらいの週もあります。
ロングスリーパーなのか？周期があるので多分違いそう。
双極障害なのか？眠い週メンタルも落ちるけど、気分が落ちるから眠いのか？眠いから気分が落ちるのか？
医者によって診断が異なりそうだから、まずは貧血対処で処方薬を飲んでいるところです。
小瓶主さんの場合、貧血は大丈夫ですか？絶不調睡眠時間長さに周期はありますか？睡眠の記録をまずは取ってみるのもいいと思います。医者に相談しやすくなると思うので。
睡眠が多めになってしまう私たちの状況が、社会に伝わりますように。
私も小瓶主さんも、無理な時は無理せず過ごせますように。
ななしさん
はじめまして。
今まで何度も努力してきたのに、それを軽い気持ちで押し除けられるのって嫌ですよね…。
押し除けようとしてるわけじゃない、認めたくない訳じゃない、と相手に悪気がないからこそさらに辛く感じてしまったりするんですよね〜…。
もし今並べた言葉が変な同情のように感じられてしまったならすみません。
いろいろな方法を試されても尚、眠気が続く場合は一度病院へ診察へ行くのも良いかもしれません。睡眠障害やストレス等が原因の場合もあるらしいです。
なんか文ぐちゃぐちゃですみません！
今まで努力を継続されている主様を心より尊敬しています。
ななしさん
高校時代の自分かと思い、驚いてお返事を書かせていただきました。
私もシャーペン軽く刺してみたり、手をつねってみたり、授業中に色々してましたよ。
私も誰にも理解してもらえず、誰にも相談もできずに一人で悩んだことがあります。
親に理解してもらえずに、責められたことが一番つらかったです。
電池が切れたかのように床でもどこでも寝ていました。お風呂でも。
(専門家ではないですが)様々な理由が考えられると思います。
もしかしたら、低血圧で血液の循環が悪く、脳の血流が悪いのかもしれません。
呼吸も浅くはありませんか？
(くちびるが荒れやすかったりすると口呼吸の可能性が高いです。鼻炎の場合も。)
口呼吸だと鼻呼吸よりも酸素を取り入れる量が大幅に減ります。
呼吸が浅くて常に酸欠状態になる場合もあります。
私の場合は大人になってから自分の呼吸の浅さに気付きました。
たぶん、普通に生活していて、高地トレーニングをしているような状態で生きてきたのだと思います。笑
(ちなみに3000m以上の高さに行くと、毎回高山病になり、周りとレベルが違うくらいに具合が悪くなりました。笑)
血流が悪いと疲れやすくもなります。
ストレスや気疲れで呼吸が浅くなったりもするので、気をつけてください。
あとは、食事の内容を見直したりするのも大事かもしれません。(未成年だと対応しづらい部分もあるかもしれませんが…。)
結構重要で、お父さんに協力してもらった方が良いのが起こすタイミングです。
ノンレム睡眠やレム睡眠とかはご存知でしょうか。(詳しくは検索してみてください。)
起こしてもらうタイミングが少しでもずれると、ダルくて起きれなくなったり、全く起きれなくなったりしますので、これがめちゃくちゃ重要です。
起こす人の技術もあるんです。笑
(自慢しちゃいますけれど、私、結構うまいんですよ！笑 小瓶主さんも習得すれば、起こすの上手いってほめられるようになると思います。)
睡眠周期に合わせて起こしてくれるアプリもあるので、活用してみて下さい。
(ちなみに、お昼寝なら15〜20分、45分くらいのタイミングがすっきり起きられます。1時間とか最悪です。その後は90分ですかね。)
自分に合う睡眠周期を模索してみて下さいね。
ななしさん
そういうタイプの子いるよね
しんどいやつ。
アドバイスかー
ストレスも原因になったりするらしいから、
寝ちゃうのは、そういう体質！しょうがない。
って思ってみるとか、、
小難しくてわからないと眠くなるから、
予習しとくとか、、
あんま酷かったら、睡眠外来行ってみるとかかなあ。。
あんま役にたたなくてごめんよ
社会（他人）ってねー、頑張ってるの見えなかったら、最初からなかったことみたいにされちゃうのよね（あたしも、どうやって「見せる」「態度でわかってもらう」って、すごく考えるけど、難しい。。アピールしたいわけじゃないけど、自己主張は必要と思うし、相手からしたら、見えてることとか印象とかも判断材料として大事なわけで。。。もやもや。。）
んー、、
7時間じゃ足んないのかもだし、、
ひとまず、早めに寝てみたらどうかしら
まあ、なんにしても
誰も知らないとこで当たり前のように努力できるってなかなかかっこいい奴め。
主さんの努力
今は役に立ってないのかもだけど。
なんか、いつか、「対策」
効果的なの見つかるといいね
ななしさん
そういう寝ても寝ても眠いという睡眠障害の病気があるそうです。ご両親に相談して、受診されてみてはどうですか。
ななしさん
意思や努力ではどうにもできないようだし、一度睡眠外来に行って、相談してみたらどうかな。
日常生活に支障がないなら無理にとは言わないけど、明らかに問題があるようだし、ご家族にも付き添ってもらって、一緒に話を聞いてもらうと安心だと思う。
受験のこともあるだろうし、行けるなら早めに。
ななしさん
それはつらいですね
知り合いのクラスメートで
やはり自分の気持ちと
関係なく起きていられない人が
いたと聞いた事があります
その人は病院で病名は
覚えてませんがそういう（寝てしまう）
病気だと聞いた事があります
一度、病院に行ってみて下さい
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
