まず、前提として私は極度の不安症です。
人前で何かすることが極端にできません。
私は今年で受験生になるので、不登校でしたが別室登校なら違うかもと行き始めました。しかし、それでも何故かどうしても怖くて仕方がありません。(その別室にもそこそこ人がいるからかと思われます)
今までは不安に対してテストなどはっきりとした原因がありました。
しかし、最近は不安の原因がわからないのです。
得体のしれない不安が付き纏って本当に苦しいです。
もう正直生きていくのが辛いです。常に心のどこかで理由もなく怯えながら生きるのが本当に嫌です。
でもだからといって堕落するのではなく、私はなんとかまた以前のように日常を過ごしたいです。
なので改善方法を教えていただければ幸いです。(病院は現在行こうと考えているところがあるため病院以外でお願いします)
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
たらこ
こんにちは。
不安というものは、対象の分からないものに抱く漠然とした恐怖であると言われています。
小瓶主さんは何かに対して恐怖を抱いているのだと思います。
過去の小瓶を拝見しましたが小瓶主さんは、
・人の評判を気にしすぎてしまう
・スマホに依存してしまう
とありました。
恐らく、小瓶主さんは人と関わることに恐れを抱いているのだと思います。
不安解消になるか分かりませんが、人はそんなに他人に興味ないです。
失敗したりヘマした人を見ても次の瞬間には今日の飯なにかなーって思考が切り替わります。
むしろ人のことをジロジロ見て、人のミスをずっと笑ったり人の方が変ではないでしょうか。
またスマホ依存にも種類があってSNSなら人との繋がりを求めているのだと思います。
スマホ依存症は適切な治療を受ければ治ります。詳しくはググってみてください。
私も他人からの評価を気にして引きこもってたので、気持ちがよく分かります。
それでも別室投稿を志した小瓶主さんはすばらしい心の持ち主です。
今まで散々言いましたが、私は不安を感じやすい気質を悪いことだとは思いません。
むしろ、生きていく上では有利になるとさえ思います。
不安があるからこそ人は不安を解消するために原因を考え、それを解消しようとします。
不安をもたずに行動し、準備せず失敗してしまう人はたくさんいます。野生動物でも恐れない動物は失敗して死んでしまいます。恐れや不安は生きる上で必要なものなのです。
小瓶主さんはそれが少し強いだけです。
だからご自分を責めず、まずありのままのあなたを受け入れて欲しいです。
あまり無理せずに。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
