どうしても不安です。まず、前提として私は極度の不安症です。人前で何かすることが極端にできません。私は今年で受験生になるの

まず、前提として私は極度の不安症です。
人前で何かすることが極端にできません。
私は今年で受験生になるので、不登校でしたが別室登校なら違うかもと行き始めました。しかし、それでも何故かどうしても怖くて仕方がありません。(その別室にもそこそこ人がいるからかと思われます)
今までは不安に対してテストなどはっきりとした原因がありました。
しかし、最近は不安の原因がわからないのです。
得体のしれない不安が付き纏って本当に苦しいです。
もう正直生きていくのが辛いです。常に心のどこかで理由もなく怯えながら生きるのが本当に嫌です。
でもだからといって堕落するのではなく、私はなんとかまた以前のように日常を過ごしたいです。
なので改善方法を教えていただければ幸いです。(病院は現在行こうと考えているところがあるため病院以外でお願いします)

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殺してしまう前に殺されたい。そのうちペットや大切な人（いないけど）を殺しそうで怖い。イライラが止まらない数ヶ月ほど前に駅前で仏教系のお話が耳に入り、どうしても引っかかったので小瓶を流します。人さまのご意見募集。小学生のとき給食の時間に先生にいじめられてたのが原因でつい最近会食恐怖症なった明日、学校行けって言われた。まぁ、明後日は授業参観でそれ行けって言われるよりましだから頑張るけど ... 、特別教室 (？) ちょっときまづいほんとの自分ってどこにいるのかなとうとう手が届かなかった、大好きなあなたへいつかの私へ地球は窮屈なのではないだろうかただ元気でいてほしいだけなのに私のこと、どう思っているのかな。私は立場上、色々な人と接しています。その中で自分を保つのはとても難しいことです。好きな人のことも好きと言える場所は限られていますなんで何も上手くいかないんだよ死ね 31歳女の同性への恋。31歳で遠距離でかつ年下の女の子を好きになる。最初は仲のいい友達だったのに何年も関わるうち相手を好きになってしまったずっと、なんにもできないでいる。自分にも。あの人にも。ごめんなさい。殺してあげられなくてごめんなさい。楽に生きさせてあげられなくてごめんなさい。新あなたを愛することで自分が変われる気がした

どうしても不安です。まず、前提として私は極度の不安症です。人前で何かすることが極端にできません。私は今年で受験生になるので、不登校でしたが別室登校なら違うかもと行き始めました