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パニック障害が収まらない。外に出れなくなって半年ほど。買い物はおろか通院も行けない。人の気配があればもう発作が起きて最近はほとんど出れなくなった

カテゴリ
外に出れなくなって半年ほど
買い物はおろか通院も行けない
それでも少しでも慣らそうと5分ほどの散歩(庭や自販機)に出るようにしてた
人の気配があればもう発作が起きて最近はほとんど出れなくなった
「自販機もタダじゃない」
って言われたし

家族に必要な物を頼んでも
「自分で行けばいいのに」
って嫌そうに言われる
全くその通りだよ
私が1番そう思ってるんだよ
行けるなら頼んでない
行けないから頼んでるんだよ
「もういらない。欲しがった私が悪いんだ」
とイラついて終わり

疲れた

何も感じなければどんなに楽だろう
欲しいものなければ頼まなくていいのに
そもそも感じなければこんなことにならなかった

歯が痛い
歯医者行かなきゃ
外怖いし行けない
痛み止め少ない
買いに行けない
頼めない

こんな惨めで情けない思いをいつまでしなきゃいけない?
どうせ無駄な人生なんだからさっさと終わってよ

疲れた
はやく死なないかなぁ
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あまり参考にならないけど、僕は余命Ⅰ年と告げられた。本当に、外に出るのが怖くなった。人の反応が怖いんです。それでも、好きなオートバイ乗って買い物に出ました。好きなことから始めないと何もできない。後は、家にいて好きな歌を一日聞いてる。日常生活がしっかりしてればよい。あとは、人と話さなくても、散歩するもいいね。あまり、さんこうにならはかつたかもだけど。
ななしさん
パニック障害の度合いが分かりませんが、自分も動悸がしたり、死の恐怖を強く感じたりしてた時がありました。今も多少あるように感じますが、私生活に影響する事は今はほぼないです。

パニック障害って、死の病気じゃないですもんね、症状がでても死にはしないんです。予期不安とか詳しく調べるとでてくると思いますが。

僕外でた時、人がいる方がむしろ助かると思いながら歩いてました。逆かと思うんです。人がいるから怖いは誤りだと思ってました。効果はあるか分かりませんが。安心感を感じる方法です。もちろん辛い症状でた時、周りが怖いって知ってますが、やっぱ人に迷惑をかけるのが怖いとか感じますよね。それで良いじゃんと思う方がかえって楽になるかもです。どこにいても一緒だと思うんです。

でも、間違っても人目がある車道にだけはでないように。絶対ひかれます。僕も気分悪い時そうすればいいと考えたりして安心してました。

とにかく建家付近とかベンチに座って症状治るのを待ったりする方が良いです。平気な顔をして、またこの症状かと思ったりするのも有効かと思いました。軽度ならば考え方や私生活で改善されると思います。
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風邪ひいた。コロナかも。あさ、熱が下がらないまま居間に降りて家族に伝えたら「兄ちゃんが熱出して寝込んでるから邪魔するな」といわれた。 自分に負けるなって結局どうゆうこと?
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死にたい。死なせてくれ。看護なんてもう学びたくない。人のためにいきたくない。でももう、自分のためにいきたいとも思えない。 僕は背後恐怖症なのか?誰かが後ろにいるだけで怖い 長女になんて産まれなくなかったです。 言っちゃいけないこと言うけど どこで私は間違えたんだろう。多分、小学生の時から全部ダメだったんだな。学校で、自分らしく堂々としてる人が羨ましい。弱い自分がいや。 あいつのそういうところが嫌いだ。私の家族の中にはしょっちゅうイライラさせてくるムカつくヤツいる。私はそいつの言うこと、することに毎日イライラしている なんだこれ?どうして平気でうそがつけるんだろう?どうすれば矛盾螺旋から解放されるんだろう?心の風邪? 今日から日記書こ! 皆さんの生き甲斐は何ですか。最近、生きる意味がわからなくなってきました。自分は何のために勉強してるんだろう 自分、心が小さいかもとか価値観を押し付けちゃダメとは思うけどどうしてもむかつきます、、、 吐き出したい。サンドバッグになるのも家政婦になるのも捌け口になるのも人権がないのも全部全部疲れちゃったよ 自分が嫌い 死んでいいのかな。 ただいま。久しぶりにこのサイトに戻って来ました。自分の流した小瓶を読み返すと本当に危なかった時期がすぐにわかりますね 幸せになりたいけどそれを拒む私。

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