呼吸がしにくい。ゆっくり深呼吸してみても、心のざわざわが消えることはない。これからどうしていけばいいんだろう。

逃げることは悪いことじゃないですけど現状を変えたいのならちゃんと向き合ってみるのもいいですね。

心のざわざわを経験したことがないですが、大抵のことは読書が解決します！これは胸張って言えますまじですほんとに

なんの本でもいい、簡単な小説(ex.逢う日、花咲く。)でもなんでも読んでみてください、自分を忘れて没頭できる唯一のものだと思います。

最初は難しいかもしれません、やったことあるよって思うかもしれないけれど、やってみてほしい、私は本に出会って良かったと心底おもっているから。

素敵な文章を書くのだから、本を読んでもっともっと世界を知って欲しいですね

わたしも、きあょう調子が悪くて、そんな感じでした。
久しぶりにそれがきたかや、ちょっとびっくりでした。

しにたくなっちゃうよね

こんな思いしてまでいきたいと思わないもん
そこまでいきることにしゅうちゃくしてないし、終わらせたい

たすけてたすけてってさけんでも惨めで虚しくて

大丈夫じゃないやんね。。

かんがえるないうてももりやもんね。。

自分のこと心配するの、あたりまえだよ
だって、こんなの、絶対普通の状態じゃない
どうなっちゃったんだろって
どうしたらいいんだろって途方に暮れて
これからどうしよってわからなくて。。
自分のことばっかになっちゃったって
仕方ないと思います。あたりまえだよ
それでも、
そんなの、あたりまえだってわかってても

じぶんのことゆるせなくてゆるしたくなくて、責めたくなっちゃうんだよね
ゆるしたら、自分がさらにだめになりそうで
でも、むきあい方わかんなくて。
こわくて。みるのも、きずつくのも。
そういう状態になっちゃってるんじゃないかな。

わたしかは、そんな感じになるから。。
ちがってたら、ごめんなさい。。

ここに、くるしいって、声をあげてくれたこと
わたし、うれしいです

だれにも、言えない言葉を、受け止めてくれる場所をみつけてくれて、ありがとう
言葉にして流してくれて、ありがとう

がんばったね。
たくさん、たくさん。がんばったね。

いいんだよ。できなくても、自分のことばっかでも。見たくないとこだって、見せたくない汚いとこだって、あるかもしれないけど、あなたはあなただよ。それでいいの。

しんどくても、息して、生きてくれてる。
それで、じゅうぶん。

変化には、時間がかかります
だから、ゆっくりしんどさを溶かしていけるように、自分の味方でいてあげて。

楽しいことをふやして
しんどいことをへらして
できる範囲で
できることをふやして
しんどいとこからはなれて

しんどいなあっていいながら
めのまえのことをひとつひとつやってるうちに、ほんとに少しずつ少しずつ脱皮してマシになってくと思います

わたしも今めんたる不安定で
いまはうごけないけど
慣れっこだから
きっと大丈夫

時間はかかるかもしれないけど
整えていける

またしんどいときは小瓶を流してください

どうか、どうか
死にたいっていっていいから
しんどさをかかえこまないで

何も言いたくないなら
言わなくてもいいから

大丈夫、大丈夫、って
あなたのままで、ダメなときもいいときも、大丈夫って、
お返事かかせてください

わかる。

息が深く吸えなくなっていく感じ。

僕も辛い。
そんな自分も嫌だ。

貴方は駄目なんかじゃない。
そんな綺麗事言うだけじゃ、何も助言にならないけれど、あなたに共感して少し心が軽くなった自分がいます。

大丈夫ですよ。
そんなもんです、僕らはそれでいいんです。