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求:忘れたいことを忘れる方法

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冷めねー!!!怒りと恐怖冷めね〜!!!!!
いや、もう本当にアホなんかってくらいアホやし馬鹿なんじゃないかなって思います、相手が

あらすじ
ネットで人と縁を切りました
その人が切ったあとも企画に入れた創作使うなとかほざいています。
辛いです
縁切ったくせに監視してるのはなんなんでしょう?
そもそも企画に参加して、自創作にしていいと言っていたのに突然公開やめろってなにごと?
なぜ見る?
愚かか?
それに対しての回答は別にいいんです

もう本当に怒りと恐怖冷める方法か忘れる方法をご教授ください。
眠れない夜と突然の体の震えに悩んでいます。
体力の都合上勉学や仕事で頭をいっぱいにするというのは難しく、外出も厳しい体調です。
もしいいアイデアをお持ちの方がいましたら是非ご教授頂けると幸いです。

195305通目の宛名のないメール
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ななしさん

人と事に分けて、事に対して心がどう反応したかを確認。心の反応の仕方を判定。

人:ネットで知り合った人
事:突然公開やめろと言ってきた
心:怒り
判定:縁も切ったし、前に言っていことと違うから、怒りって当然。もしかしたら、相手の状況が変わったのかもしれない。一方的に怒らず、話を聞いた方がいい?
熱意を持って創作したのだから、公開したい。するなと言われるのは不快。この点は当たり前の感情。

例えば↑こんな感じ。


想像の中で、刺して、病院に送って治療して、お坊さんか牧師になったと想像する。
想像とは言え、傷害で終わらないこと。傷害で終わらず、改心した人で終わりにするのであれば、滅多刺しも可。想像だからね。


自分が死んだ時に訃報が伝わらない相手の事を考える時間はもったいない。
怒りや悲しむくらいなら、他のことしよう。

そもそも、今の私は寝不足?お腹は空いていない?

今の私は、急いでいてアドレナリンを欲しがっているだけ。もしかして、アドレナリン欲しさに、怒りを思い出しただけ?

以上、普段、私がやっていることでした。

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