私は高校生です。
現在部活で????をしていて足にすごく筋肉がついてしまっています。
筋肉だけならまだいいのですが脂肪もお腹や背中、足（特に太ももの付け根付近部分）などまんべんなくついてしまっています。
私は夜にたくさん晩ごはんを食べてしまい、食事のあとは1kgほど体重が増えてしまいます。
部活をすると一回で1kgから1.5kgくらいその日は落ちるのですがすぐに元に戻ってしまったり、さらに増えたりしてしまいます。
ちなみにとても冷え性で体温が３５℃くらいしかありません。
どんなことでもいいので痩せることができる方法を教えてください(;_;)
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ななしさん
私も高校生で運動部してます！
太ももとかの脂肪、キツいですよねー(泣)
夜９時以降は水かお茶だけで何も食べないだけでもちょっと変わるみたいですよ♪
お互い頑張りましょうね！
ななしさん
肝心な部分だけ文字化けしてる……
ななしさん
塩風呂ー唐辛子風呂などはどうですか？
私、昔ね…学校で友達とお菓子食べたり、学校帰りにまた食べて、その後家の夕食で爆食いしていたので…知らず知らずのうちに７３kgまで増えちゃって…掴める贅肉を見て、ヤバイって実感したの！
即ダイエット開始した！
ご飯の量を減らし間食は止めて…バイトしてサウナスーツ買って毎日ぶっ続けで汗かきまくり…結果５０kgまで落としました！
頑張って下さい！
ななしさん
>私は夜にたくさん晩ごはんを食べてしまい、食事のあとは1?ほど体重が増えてしまいます。
わかってんじゃん
身体を大きくしたい人は意識的に就寝前に食事を摂ります
日中は食後に体を横にしたりね
脂肪を落とす方法・筋肉を落とす方法は分けて考えましょう
むくみ摂りも効果的の様です
因みに
あなたの望む体型がどの様なものかは分かりかねますが
細身でなくてもメリハリのある体型は
非常に美しいものです
摂食障害等にはくれぐれもお気を付け下さい
ななしさん
みなさんありがとうございます(*^_^*)
今は晩ごはんの最初にｷｬﾍﾞﾂなどの野菜を食べてごはんは食べずにおかずだけにしています(o・・o)
あとカロリー制限として1800キロカロリー以内にしています(・o・)ゞ
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