嫌だった事や気に障った事どんどん頭に浮かんでくるから疲れてるんだなぁと思うけどどうする事もできないのしんどい
寝ればいい話だけどしなきゃいけない事あるからそれをすぐに断ち切れない。風呂洗ってる最中に劣等感感じて嫌だった時の記憶をたくさん頭が勝手に思い出すの辛い
ネガティブ思考になってから疲れを自覚するのはやばいってのわかるけど、疲労って体の症状みたいなのが悪化してからじゃないと気づかなくない？（注意力が落ちてて火傷して疲労に気づく、寝落ちしてガクってしてから睡眠不足に気づく、足が疲れて上がってなくて階段踏み外してからの疲労自覚等々）どうやったら早めに気づくの？疲れる前に休む事でも対処は可能だろうけどどのタイミングで休めばいいの？
昔は疲労を全く自覚できなかったのでこれでもましにはなった方の筈なんだけど、わかんないし、しんどいし、つらい
疲労でネガ思考になる前に寝ます！布団にin！おやすみ！ってすぐできるなら誰も苦労しないんだよ。私は少なくとも寝る前に歯磨くし薬飲まなきゃいけないし。ネガ防止の為の早寝の前の歯磨いてる間や服薬中にネガ思考始まったら終わりじゃん、詰みじゃん
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ななしさん
心に限界越えてませんか？
私は限界を越えて 心療内科に通院中です
適応障害と拒食症です……
カウンセリングに思い切って言ってみるのはどうでしょうか？
身体、精神ボロボロになる前に……
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