早朝覚醒するようになったのしんどい。アラームの２時間前に目が覚める。寝たいしんどい
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ななしさん
寝れなくて悶々とするより、起きてしまった方が楽です。成功してる経営者は、この早起き時間を筋トレ・ランニングしたり読書したりで有効活用してるらしいですよ。朝活ってやつです。
ななしさん
きついね。
わたしは早く起きちゃったときはアファメーション気に入った決まったやつ流してぼ～っと何も考えずに目を瞑ってる。
効果があるとかないとか気にせず、心地良いな〜って聞き流すだけだけど。
寝れなくてもリラックスして休めてるよ〜って。
寝れるようになるといいね。
疲れ取れますように。
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