宛名のないメール

昔大きなパニック発作が起こったことがあった。その日していたことを発作が起こった時間にするとその時の事を思い出してしまう。

夜にソファーに横になりながらテレビを見ていた時に発作が起こった。
その日からテレビをつけるのが怖くなってしまいテレビを見られなくなった。

今はテレビは見れるようになったけど、夜に見ると怖くなったり不安になったり、なぜか息苦しくなったり涙が出てきたりする。
家族がテレビを見ているだけでもテレビがついているだけでもそういった症状が出る。
症状が出ない時もある。

息苦しくなったりするのはもちろん辛いし、みんなが普通にしていることができないことも辛い。

名前のない小瓶

187296通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

パニック歴20年です。
心中お察しいたします。

10年前にほぼ完治しました。今はどうしてもパニック発作が出やすい環境から生活の為に抜け出せなくて、軽い症状がある位です。

絶対に良くなりますよ！
私も最初はどうなるかと悩みましたが、時間が経過し慣れて治りますから安心してくださいね。

1.2.3.4.5と数えながら息を吸い
1.2.3.4.5と数えながら息を吐くのを繰り返すと
安定剤一錠の効き目があるそうです。
試してみてください。

諦めずに、前向きに、無理をせずにいてください。
応援しています。

ハルイチ

辛いですよね。

僕も、テレビが見れません。昔は家族とテレビを見ながら夕食をとっていましたが、パニック発作を発症してからは、今もテレビがつけられません。他人の声ですら聞えただけで、息苦しくて過呼吸になってしまうことも、よくあります。そんな日は、家から外へ出られません。

他の人が普通にできることが、自分にはできない。見た目では分からないから、なおさら他の人に理解してもらいにくい。本当に苦しいですよね。

獄天楽苦§δN,Y

やりたいと思ってもできないのはつらいですよね。
心が緊張しているんでしようね。
リラックスして、辛くなったらすぐに休んでください。
無理してはかえって悪化してしまいますからね。
できないことを責めずに、できることをすればいいんです。
この言葉があなたに届くことを願います。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

どうしようもない自分。最近、自分がうまくコントロールできないことがよくあります。普段の生活で年上と年下に挟まれ、自分はどうしたらいいかわからなくなってしまいます。産まれてこなければよかった。お母さんだって私なんかが産まれてこなければあんな父親と一緒になることなんてなかったから。私が産まれてきたことで母親は不幸になっている。話聞かない仕事できないおばさんのせい。職場にいるしごとのできない入社1年目のおばさん。引き継ぎができないの信じてたのに最低だね。その子とは中学校入ってから出来た一番の友達って感じがして、高校は別で、私は学力の道を、あの子は海外へ留学する道を進んだ来世は幸せになれますように。ただ、すっごく大切な人と出会って一生を添い遂げたいだけなんです。愛して、愛されて。人によっては「あたりまえ」かもだけどそれができないんです。人と話すのが苦手なんじゃなくて不毛な会話が大嫌いなだけ本当の僕はどこにいるんだろう。久しぶりに学校に行きました。なんか、本当の自分が出せなくて、辛かったです。家にいるのが辛い席替えがあった。右隣の子は、ずっとぶつぶつ文句言ってて、左隣の子はずっと前のこと話ししてる大好きなあなたへ「短編小説」一日の殆どをベットで過ごすジェンダー話になるのかなぁ 2.5次元舞台も配信で見れるの有難すぎる。あとちょっとだけ。同棲している恋人からのモラハラ。もう少しで4年目。複雑な事情があって、あと1年はこのまま身動きが取れない状況