メンヘラが治りません
どうしたら治りますか
メンヘラ拗らせ過ぎてしんどいです
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
ポジティブな考え方をする人の話を聞いたり読んだりしてみて下さい。
そしてその考え方を取り入れてみて。
ポジティブな人がわからなかったら、なんかこの人はキラキラしてて素敵だなーと思う人でもいいです。
その人達の考え方を話してる動画とかコラムとかお悩み相談とか、そういうの見たり読んだりしてみて。
あと、「どうせ」という言葉は禁止。
どうせ私には無理とか、よく言ってない？
この言葉は自分をできないって思わせる呪いの言葉だから。使用禁止にしてね。
メンヘラは、考え方の傾向のひとつだから、変えようと思えば変えられるよ。
あとは、活動的で楽天的な友達と一緒にいて、その子と行動を共にしてみて。それだけでも世界はころっと変わるよ。
あとこれは高度な方法だし荒療治なんだけど、「人からのイベントの誘いを絶対に断らない」という縛りを自分に入れると、色んな体験が出来て、単なるメンヘラではいられなくなると思うよ。
頑張ってね。
名前のない小瓶
うーん、、、難しいですね。
たとえば、他の人に対して依存したりしてしまっている場合は、他に趣味を見つけてたくさんの依存先を作る。
精神を病みやすいということであれば、
小さな「できた」を増やして、達成感を味わうのと同時に自分を認めてあげてください。
「朝早く起きることができた」
「めんどくさがらずお風呂入れた」
「自分が好きなことをできた」
とか、ほんとに小さいことでいいです。
あとは、適度に運動するのはどうでしょうか。
あまり気を張ることなく、近所の公園などに散歩に行ったり、途中自販機とかでジュース買って飲みながら歩くのもいいですよ。外歩くと結構気持ち変わります。
参考になってるかわかりませんが、、、
なってたら嬉しいです。
ななしさん
そのメンヘラは発達障害なのか「鬱」のように後天的なものなのか医者に診断してもらうことが先決だと思います。
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
