今日は運が悪すぎます。
この文面も突然エラーで消えて2回目です。
休日でゆっくり寝ていたかったのに
近所の子どもの遊ぶ声に起こされ、
出入りがかなり多く扉の音がうるさく（うちは集合住宅です。）
隣の空室には普段来ない業者や内見？の家族が来て、
裏のバスケ少年がボールをつき続けているしで
私にとっては散々な1日でした。
私は以前、隣人騒音をきっかけに隣や近所の音に過敏になってしまったので
朝からずっとイライラしてなりませんでした。
それを家族に当ててしまいます。
母は怒りはせず喧嘩等にはなりませんが、自分のイライラが過ぎた頃にチクリと言ってきます。
それにカチンと来てしまう自分がいます。とりあえずそれに対しては我慢してますが。
本当はこんなこと自分でもしたくありません。
不機嫌な時間は自分にとっても苦しいです。
イライラしても家族に当たらない方法を教えて頂けると助かります。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
原因に対して対策をとって、対策の効果がないなら、別の対策に切り替えてみる。
対策も自分のことはすぐにできて、相手にも対策を手伝って欲しいなら、相手の話しも聞く。
例えば、音に関して。音楽や鳥や川などの環境BGMを流し、聞きたい音を聞こえるようにしておく。
家族に当たるのではなくて、小瓶に流すつもりでメモに書いておく。
文字を読み返したとき、やっぱイライラしたことは、小瓶に詰めて流す。
大抵、書いたときの気持ちと、それを読み返したときの気持ちは違っていて、読み返したとき感情が書き込んだときと同じままのケースは少ないと思います。
それから、心の動きを認知して終わりにする。例えば、寝たいのに寝れなかったからイライラしているなぁ。理由があってイライラしているから心の反応は正常だなぁ。みたいに。
これを、寝れなかったから文句を言ってやろうとか行動する前に、相手との落とし所を探る。
明日は夜勤明けなので、午前中のボールつきはご遠慮願います。とか。
相手の言い分は、午後には予定があって、しかも大会間近。
なら、お互いどうする？
はじめに戻りますが
原因に対して対策をとって、対策の効果がないなら、別の対策に切り替えてみる。
対策も自分のことはすぐにできて、相手にも対策を手伝って欲しいなら、相手の話しも聞く。
近々、また小瓶を流してください。
小瓶主さんのイライラが減りますように。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
