定期的にどうしてもすごく落ち込む日があります。これから就活しなきゃいけない、留年したらどうしよう、これから上手く生きていけるのだろうかと。一日中泣いてお酒飲んで忘れようとしてしまいます。
彼氏にも上記の事を泣いて話して、困らせてると落ち込んでまた負のループに入ってしまいます。どうすれば治るでしょうか
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ななしさん
波があったりしませんか？
冷静に波を記録することはできませんか？
現実に起こっている事象と
まだ起こっていない事象を
切り分けて
感情も切り分けて
客観視するのが
認知行動療法なんですって
本格的に試したことはないけど
次ダメになったときには
試してみようかなと思ってます。
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