土曜日 06/05/2023
朝昼兼用: 豆サラダ x 2、お粥、トマト、クルミとココア入りヨーグルト、コーヒー
夕：豆サラダ、クルミとココア入りヨーグルト、紅茶
久々の土曜休みだったので朝昼兼用でした。私は日曜日にある程度まとめて買い物するようにしているので土曜日はだいたい残り物のかき集めです。紅茶は今週セールで買ったダージリンを試してみました。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
蕎麦冷や麦
ななしさん、お返事ありがとうございます。
ヨーグルトにココア入れると美味しいです! チョコレート菓子を食べた感覚になるのと少量で満足感があるので砂糖と間食の摂りすぎが防げる気がしています。私はココア:甘味:ヨーグルトを2:1:3で作ってナッツや果物と食べるのが気に入っています。最近はココアはカカオパウダーと半々で混ぜて甘味は蜂蜜かココナッツシュガーが多いです。比率はいつも目分量ですが、ヨーグルトや果物等の水分量で変えてます。
文字だけだと少食に見えますが、1食の量が大きいかもしれません(笑) あとは日中座り作業が多いのであまりエネルギーを使わないかもです。
ナッツ類挟まります(笑)でも好きです(笑)
ななしさん
ココアをヨーグルトに入れるとおいしいんですか？
入れたことがないので、今度やってみようと思います。いつも少食ですね。感心します。
くるみ食べると歯にはさまりませんか？私の歯が変なのか、ナッツ類よくはさまります(笑)。
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