最近、部活の試合に出ることになりましたが、体重が少し増えていて1つ上の階級に行かないといけなくなるかもしれません。
ダイエットをしようと思っても中々ダイエットに走ることができません。
誰かいいダイエット方法を知りませんか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
これは自分の話になるんですけど、筋トレがかなり効きましたよ
中２(中３)
この前俺の友達が言ってたんだけど、ダイエットって運動より食事の方が大事らしい！
だから飯の方に重点をおいてダイエットした方がいいと思う。おやつを低カロリーのやつにするとか？
ナッツとかおやつにするのいいかも。
あとご飯も親に頼んでタンパク質とか食物繊維多めの食事にしてもらうとか。
で、ダイエット続ける方法がむずいんだよな〜。
１週間ごとにご褒美を用意するとか！
１週間運動頑張ったり食事制限できたら甘いおかし食えるとかどうだろ。あと友達とめっっちゃ遊べるとか。
参考程度にしてよな。
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