またお酒でやらかした。
一緒に住んでから3回目。
結婚してからは初。
義実家でやらかしました。
情けなくて恥ずかしくて消えてなくなりたい。
もう二度と失敗したくない。
きっぱりとお酒を止める方法、アドバイス頂けませんか？
本当に情けない。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
もしかしたら・・・普段、ストレス発散できていないってことないですか？
アルコールで急に開放的な気分になった時に、歯止めがきかなくなってしまうのかなと思いました。
普段からいろんな方法で発散したり、癒されるなど、心のメンテナンスするのもよいのでは？
気持ちが安定すれば、お酒を飲んだとしても、「これ以上飲むと危ないな」と、自分でコントロールできると思います。
ななしさん
分かります！私も数年前までそうでした。
恥ずかしい話ですが、酷い時は毎晩ビールを6本(500ml)飲んだり、バーボンボトル半分以上飲んだり、ワインなんて1本すぐなくなっていました。
本当に唐突だったのですが、ある日朝目が覚めた時に、よしダイエットしよう！って思って、その日から炭酸水になり、現在も飲んでません。筋トレもしていたので、目に見えて効果が出たり、肌も変わったり・・やっぱり、目的は大事かもしれません。やめて得られるものがあれば、やめれるかもしれません。
あの頃を振り返ると、毎日仕事、家事、家族不和など、沢山ストレスあって、気持ちが向かう先が無くてお酒でテンション維持して、麻痺させていたんだと思います。今は原因から離れてより健康的にいられています。色々あるけど、前みたいにお酒に逃げたいと思う事は無くなりました。ただ、その分、全く甘い物を食べなかったのに、今は食べるようになって、ご褒美にしています。
前まではお酒の無い生活なんてつまらない！って言ってましたが、意外にもそうじゃなかった。もし、ストレスとかがあるのであれば、そこをまず何とかしてからですね。あと、いきなりやめれないなら、まずは炭酸水飲んでから飲むとか。量を決めて、それに慣らしたら、少なくしていく。色々自分に合ったやり方を試しながらやってみてください。
お酒の失態って、空しくなるし、恥ずかしいですよねー(笑) 頑張って下さいね。
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