最近、夜にイライラが募ることが多くなった。
扉を大きな音を立てて閉めるくらいなら物に害もないんだけど、
数週間前に眼鏡をへし折った。今日はカーテンを引っ張ってカーテンレールを壊した。
靴下の穴を引っ張って引き裂いた。スマホを床にたたきつけて画面を割った。小説本を引き裂いた。
物にあたっても実害をこうむるのは自分なのに。
眼鏡は折った後新しいものを買わざるを得なかったし、スマホもどうしよう...
カッとなって感情が爆発して物にあたってしまう方いませんか。
こんなことをしてしまう自分がつらいので、どうやって自制しているかぜひ教えていただきたいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
ななしさん
ぬいぐるみを殴る（ちょっと可愛そうだけど、超超おすすめ）
丸まった鉛筆で紙に「うんち」と書きなぐって、満足したら鉛筆を折る
豚肉の塊を棒で叩きまくる、串で刺しまくる
きゅうりを叩く、キャベツを破る
イライラしたらすぐに手にとれる位置に紙を置いといて、破いてばらまく（これは、掃除する時ちょっと惨めな気分になるのであんまりおすすめじゃない）（やるならいらなくなったカレンダーとかちょっと厚めの破りがいがあるものがおすすめ）
枕に顔を押し付けて叫ぶ（結構聞こえちゃうからあんまりおすすめじゃない）
あと、楽器もいいです
感情のせて思い切り弾けるとスッキリします
（でも、うまく弾けないと余計イライラするかも）
パン作りもいいです
オーバーナイトで仕込んでおいて、イライラしたら冷蔵庫から出してきて、叩きごね！
バーン！バーン！って罪悪感なく思いっきりできます
合うやり方が、見つかりますように
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
すごくやさしい言葉をかけてあげてほしいです
