ぬいぐるみを殴る(ちょっと可愛そうだけど、超超おすすめ)
丸まった鉛筆で紙に「うんち」と書きなぐって、満足したら鉛筆を折る
豚肉の塊を棒で叩きまくる、串で刺しまくる
きゅうりを叩く、キャベツを破る
イライラしたらすぐに手にとれる位置に紙を置いといて、破いてばらまく(これは、掃除する時ちょっと惨めな気分になるのであんまりおすすめじゃない)(やるならいらなくなったカレンダーとかちょっと厚めの破りがいがあるものがおすすめ)
枕に顔を押し付けて叫ぶ(結構聞こえちゃうからあんまりおすすめじゃない)
あと、楽器もいいです
感情のせて思い切り弾けるとスッキリします
(でも、うまく弾けないと余計イライラするかも)
パン作りもいいです
オーバーナイトで仕込んでおいて、イライラしたら冷蔵庫から出してきて、叩きごね!
バーン!バーン!って罪悪感なく思いっきりできます
合うやり方が、見つかりますように