宛名のないメール

私結構前からストレスが溜まったり嫌なことがあると、頭と太もも辺りを掻きむしっちゃいます。

やめたいんだけどやめれないんです。

かゆくもないです。

特に頭はかさぶただらけでお風呂入るときもピリピリするし最悪です。掻きむしっているせいなのか髪の毛も枝毛が増えてきてしまっています…

親には「自傷行為だから出来る限り辞めてほしい」と言われました。

やめるにはどうすればいいのでしょうか。やっぱり精神科に行ったほうがいいのですかね…

お返事良ければしてくださると嬉しいです。

あむさん

167650通目の宛名のないメール

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ななしさん

多分、精神科で薬をもらうことでは根本的にやめられないと思います。

薬でしんどい時が減るとはおもいます。
ただ、しんどいことを爆発させてないのでしんどい気持ちがだんだん溜まり、掻きむしりをしてしまうと私は思います。

しんどい時の心を落ち着ける方法が掻きむしることだと思いますので。。

おそらく、認知行動療法とかストライキマネージメントのやり方も教えてくれるカウンセリングの場所があっている気がします。。

ただ、あむさんにあうカウンセリングの場所をどう探せばいいかは申し訳ないけど、わかりません。。

なかじま@殿‪✝︎厨

それは、多分自傷に入ります。でも、自分が無意識でやってるんならただの癖です。
我、週に２回くらい無性に自分の首を絞めたくなって。で、絞めて、痣ができて。、なんか、絞めると落ち着けるんです。絞めないと落ち着けないって言うのがダメだってわかってるんですけど、しちゃうんです。
掻きむしっちゃうと、肌に炎症ができちゃうので。クリームおすすめします！

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以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

5年前の私へ恋愛。27歳の男です。恋愛経験が無くこの年まで生きてしまいました。【ねこ、さんヘ】モラハラあったの愚痴これが私なりの生き方信頼していたネッ友から酷い言葉を言われた自分の周辺の人間と話す時にいよーに緊張するようになった。人によって受け止め？違うし、同一人物でもその日の気分で変わったりするから反応含めて返事に悩みまくってる疲弊する。もう、負担でしかない。心も身体も。お金ないのに、借金してるのに。旦那（大企業から中小企業へ）も娘（B型作業所からA型作業所へ）も転職する気満々でしかも家を出ていくと大丈夫。きっと大丈夫。そう思っているけれど不安もある最近変な気持ち。先週後輩が入ってきたんだけど、〇〇先輩なんて速攻呼んでくれて嬉しい気持ちとなんだか変な気持ちがある笑姉なんかいなければいいのにたまたま繋がれた縁をひとつ切ることになった。これで切ってもいいのか考えたけど、そもそも人間関係だから、私だけが繋いでおこうとしても無理な話ありがとうなかやまきんに君（独り言）Youtubeに出してる筋トレ動画見たら1キロ体重減った誰かに心の底から愛して欲しくて、顔も良くして、性格もいいように振舞って、一学期は結構なひとから好かれてたと思う。でも、二学期入ってなぜか愛されなくなったの、捨てられた好きだと伝えたいけど果たして伝えてもいいものか

これって自傷行為なんですかね…。私結構前からストレスが溜まったり嫌なことがあると、頭と太もも辺りを掻きむしっちゃいます。やめたいんだけどやめれないんです。