泣くことが苦しいです。毎日毎日、少しでも辛いことがある度に泣いてしまいます。

毎日毎日、少しでも辛いことがある度に泣いてしまいます

泣いているうちに、過去にあった辛いことやもしこうなったらどうしようっていう感情がどんどんどんどん流れてきてとっても苦しくなり、過呼吸気味になってしまいます。

どうしたら、そうならないのでしょうか。また、どうしたら些細なことで泣かないようなになるのでしょうか。少しでも教えていただきたいです、

名前のない小瓶

164074通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

泣きたい時はたくさん泣いていいんです。
でも、それが苦しいんですよね……。
不安なこと、嫌なこと、たくさんあって辛かったですよね。

ゆっくり休む時間はありますか？
泣くのが辛いならば、嫌なことを考える時間を極力減らした方がいいです。
学生ならば、欠席をとるとか…。
そう簡単にできるものではないですが、
些細なことで泣かないようにするにはゆっくりと休むことが大切です。

小瓶主さんの心が一番大切です。
自分を大事になさってください。
辛いなら休んでいいんです。
責任から逃げていいんです。
休むことが小瓶主さんの仕事です。

泣かないとスッキリしない、とか
そういうものならば
泣くんじゃなくて面白いものでも見て少しでも笑いましょう！
今は下を向いて生きたい気分だと思います。
私の言ってることを全て実行しようとしないで、参考程度に見てくだされば嬉しいです。
泣きたい時は泣いていいです。
些細なことで泣いていいです。
過呼吸は辛いので面白いものを見ましょう!!
面白いと感じれるものがないし、泣くこと以外不安を消す要素がないならば好きなことをしてみてください。
絵を描くのも、歌を歌うでもいいですね！
それもつまらないなら、ドライブとか！
今は気分転換をするのが一番だと思います。
どんな状況下に置かれているのか分からないので、全て自分勝手なアドバイスになってしまいますがどのみち小瓶主さんはたくさん休んだ方がいいです。
何も考えずボーッとしてもいいです。
好きに生きてみてください。
でも、最悪の場合に死にたくなってしまったらここに戻ってきてくださいね。
いくらでも本音を吐いてください。
何でも、何度でも、何時間かけても聞きます。
辛いことは小さなことでもいいです。
辛いものは辛いです。
泣くことは罪じゃないです。
他人に当たらず、泣くことで済ませようとしている小瓶主は優しいです。
辛いことを吐き出せず、辛かったと思います。
我慢しなくていいんです。
気楽に生きてください。

気の利いたお返事ができなくて申し訳ないです…。
少しでも気持ちが楽になりますように…。

あなたに聞いてほしいこと

小瓶主さん、
本当はすごく辛いのではないですか。

自分では、少しって思ってしまうかも
しれないけれど、
今までもそうやって辛いことがだんだん
つもってきて、
心がいっぱいになっているから、
きっと小瓶主さんの心が辛いことで
いっぱいになって、
溢れてしまうと思うんです。

でも、小瓶主さんは変えようと頑張っていて、
辛いはずなのに、本当にすごいです。

変わりたいって思っているだけで、
十分にすごいし、頑張っていますよ。
だから、どうか辛い自分を大切にしてあげて
ください。

辛かったら何度でも宛名のないメール
に思いを話してほしいです。
抱え込んでしまわないで。

あなたが幸せだと思える瞬間があることを
心から願っています。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

私が私でいられるための吐き出し口。嫌い過ぎて最早死んでほしいとさえ願う弟や今すぐにでも離れたい親が居ます 20年振りの仕事行ってきました。「お金を稼ぐ」と言うのはこんなに大変だったんだ、と痛感してる今年の４月から新しい部所へ異動になりました。私の係は６人が配置されています。今回はまず６人の内３人が転出しました。それに加えて１人が部所内の係異動をしました。生きづらいなって…。既婚、高校中退、非正規雇用、低所得。いろんなことから逃げていたらコンプレックスしか残らない人生になってしまいました。大好きな先生に…… どうでもいい報告拝啓、1年前の私へ。まあ、いっか。お返事。ぼく、風ノ旅ビトをオフラインでやってたくらいには、人が無理！ってところがあります。じゃあなんでここには居るんだって感じですけど…… 不安……一度失敗しちゃってるから、今も失敗してるんじゃないかって「短編小説」拝啓、今この手紙を見た貴方へ。私のどうでもいい愚痴。死にたがりの私の"家族"へ。(高2・1学期編) 言葉一つで忘れられなかった。最愛のあの人を忘れられるわけなかった。喧嘩別れなんて、それが最後だなんて、後悔しか残らない。忘れたかったのに。そのためにたくさんの事をしたのにつまんない。本当にバカみたい。自分なんて必要とされてない。とにかく死にたくてたまらない。