中学2年(女)です
身長153cm、体重57kg
やっぱり太ってますかね?
不登校でうつ病の傾向があります
ご飯も夜食べるか食べないかです
体重落としたいんですけど、いい方法知ってますか?
名前のない小瓶
163332通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
お久しぶりです
小瓶主です
閉鎖病棟に入院して
今回外泊なので戻ってきました
病院で朝はちょっと難しいけど
お昼と夜ご飯食べるようになりました
運動もしてます
外でバトミントン1時間やるのを晴れてたら
ほぼ毎日したり
たまに行ける公園で側転や
倒立ブリッチの練習したり
してたら
54kgぐらいになりました
安定してないし、2kg増えたと思ったら3kg痩せたり
それが1ヶ月の間で何回もあるけど
今の所54kgぐらいが平均かな
沢山のお返事ありがとうございました
1ヶ月で6キロ痩せるダンス動画があるので、やってみて
海外に住んでいる者の意見ですけれど、人それぞれ骨格、骨密度等も違うし体重は気にしてなくていいかと。日本の痩せ基準は病的です。国際的には尋常じゃない。
それよりも、鬱の傾向があるならすこしでも気分を直すための運動と食生活の改善が大切だと私は思います。
同じ体重でも、健康的に筋肉がついていて元気なのとそうでないのでは自分の気分も人からの印象も違います。
ともあれ、あなたの心の健康が1番大切です。そのままの体重だって、健康に感謝して自分を認めてあげることから始めてほしいなって思います。
1回めっちゃ晴れた日に外で全力疾走してみて!
短距離で大丈夫!
走り方も気にしなくてok!
できれば走りやすい場所で!
↑体育館とかタータン(陸上用の地面)とかは普通の道より走りやすいよ!
どこかで見たことあるんだけど、人間って青空見たら自然と心が晴れるものなんだって。
全力疾走って結構気分がスッキリするからオススメ!
短い分集中して取り組めるよ!
応援してます!
自分が太ってる、と思っていて
落としたいならちょっとずつ、
頑張っていこう。
3食しっかり食べて。
あとお水を1日1リットルは飲む。
ジュースは極力やめる。
おやつは1日一度まで。
これでかなり落ちると思う。
んで、運動は
YouTubeで簡単なエクササイズ調べて
しんどくない程度に、頑張る。
体重落とすのに一番大切なのは
継続すること
だからね!一緒にがんばろー!
体重と身長だけだとなかなか、一概に太ってるかどうかって決められないよなぁ、、、
でも、自分や親が納得いってないなら、それは痩せる時ってことかもしれない。
不登校で鬱ってのが一番の原因だと思う。
学校じゃなくても居場所はある。図書館でも習い事でも。
何も考えずひたすら歩いてもいいかも。
自分が前を向けることを見つければ、体重は適正に近づくと思う。
平均ら辺だと思う
無理に体重落としたら摂食障害とかなりやすいから気を付けてね
ヘルシーなご飯食べるとか、ランニングとかの運動するのはどうだろう
ご飯を抜くのは健康にもよくないし、痩せにくいからしっかり食べること
僕(女)中2で158cmで今は53.5。今日曜日土曜日なんだけど、先週の水曜日から2キロ減った。(友の死別)あぁ、悲しすぎる。もうこれだけで泣けてくる。ハハ。学校で先生の前でも泣いて恥ずかし。前までダイエットしようとしてもお腹すいてたくさんお菓子とか食べちゃうし、外寒いから運動したくないしで。でも先週の水曜日からご飯食べたくもないし、音道しなくてもどんどん体重減ってって。そしたらもうお腹空くとかよくわからなくなって、お昼になってもお腹空かなくて食べなかったりね。
まぁ、僕の身長と体重は参考程度に。痩せるとしてもガリガリにではなく健康的な感じになるといいかもね。
僕の小瓶のお返事もお願いね。
私も似たような体型ですが-5キロを目標にダイエットすれば標準体重かと思いますので気にしないでください。色々悩んで心を病むことのほうが心配です。
うつであれば心療内科や精神科への受診をおすすめします。
お返事失礼します。そんなに太っていないと思いますよ。私も以前かなり太っていた時期があってそのときに拒食症になったんですよね。拒食症が治ってきたら食べなきゃと思うようになって今度は過食症になってしまいます。(私の体験談)
今は中2の成長期ですし今のうちにたくさん食べて健康でいることが一番ですよ。対処法と言ってはなんですが、お風呂上がりに腹筋をしてみるのも良いかもしれません。
中学2年の身長・体重の平均が、
身長…155.1cm
体重…45.6kg
となっています。
小瓶主さんの
身長153cm標準体重は、51.5kgとなっております。
太ってはいないと思いますよ。
1週間でダイエットするための7つのポイントは、
1.厳しいカロリー制限が必須
2.むくみ解消のために糖質制限がおすすめ
3.加工食品を減らす
4.タンパク質量を増やす
5.水分は十分に取るようにする
6.ゆっくりとよく噛んで食べる
7.運動を取り入れるのであれば有酸素運動
、、、です。
不登校のうえ、うつ病なのならば、
7番はしなくて大丈夫です。
「取り入れるのであれば、、、」と書いてあるので。
食事の時に、1・2・3・4・5・6番を一度心掛けてみて下さい。
不登校な事は悪いことではないので。
もし、私が小瓶主さんに誤解を招いていたらすみません。
分かりづらかったら信用しなくて大丈夫です。
語彙力のかけらもないので。(?)
ゑ?太ってる…?
ぼく、同じ身長だけど体重60以上あるぜ?
↑コイツはデブです。
自身を持ってくださいな。
ほら、ぼくこんなデブだし、友達いないけど、毎日元気に生きてるぜ⭐︎
ダイエットしようと考えられる、あなたはすごい!強いお人だ!
あ、でもご飯は食べた方がいいらしいぜ。
ぼくなんて朝少ない、夜なしの生活で、ぶくぶくお化けになってるから、こうならないためには3食取った方がいい。あと、お野菜いっぱい食べる。う○こ、いっぱいだす!!
多少のおでぶは気にすんな、大丈夫さ。
(それに君は多分太ってないと思うぞ?)
ほんまのおデブさんになってしまってから、健康面でも考えた方がいいかもね。
そろそろぼくも…頑張らないとだな…
ダイエッッッ……イヤダァァ.°(ಗдಗ。)°.
太ってないと思うよ
夜ご飯は食べた方がいいと思うよ
体調崩してしまうのは良くないから
前
わかめともやしで痩せた人いたなぁ
あとご飯を
朝よく食べて
昼普通くらい食べて
夜すこし少なめを食べる
っていう方法で痩せた
人がいたよ
食べないのは良くない
無理しないでね。。
過度に痩せるのを意識すると精神病になってしまうよ
ちょっとずつ頑張りな
いきなり一気にやって体調崩したら
リバウンドの原因にもなる
まずは一食増やしてみよう。
運動はまずはYouTubeの
軽いものを選んで少しずつ増やしてみて!
1日三食ちゃんと食べて、栄養をしっかりとること。
間食はできるだけしない。
ジュースやお菓子はできるだけ食べない。
9時以降はできるだ何も食べない。
運動をする。
これが私が今やってるダイエット方です。
だんだん痩せてきています。
小瓶主さんも体重が気になるのであれば試してみてください。
1番のダイエットが続く方法は無理をしないことです。
チートデイを作ったりすると長く続くと思います。
私も体重落としたいです。
身長145cm、体重47kgです。
休日1時間だけでも歩いてみてはどうでしょうか。
毎週続けるとちょっとずつでも体重落ちますよ。
1日必ず3食、
適度な運動をする
食事抜くのは絶対にダメ
お菓子食べたいなら、ナッツ(o^-')b !
ジュースじゃなくて水を飲む
太ってるか、太ってないかは自分次第
夜更かししない、間食とりすぎない、
頑張れ
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
わからないことは、わからない。「なんでわからないのですか?」「なんで間違えるのですか?」って言われても、わからなかったからとしか言えないよー
恋愛感情ってなんだと思いますか?友情との違いがわかりません
どうしようもない自分。最近、自分がうまくコントロールできないことがよくあります。普段の生活で年上と年下に挟まれ、自分はどうしたらいいかわからなくなってしまいます。
お母さんを泣かせた。新しく始める仕事に向けて一生懸命に勉強しようとしたところを、私が嫌な顔をしたからやる気を無くしたためです
あはは、しにたーい
潔癖症。 健全とは言えないのではないだろうか。クレしんを見せてもらえない家だった。 スマホやPCの閲覧履歴はいつでも親が見られるようになっている。
置いていかないで怖いよ。私がその子に近づこうと一歩ずつ何とか縮めてきた距離を、一気に抜かれてしまった。
新学期って、大変ですよね…
勉強してると、好きな先生のこと思い出してしまって、集中できなくなる…。自分の夢を応援してくれる優しい先生。だけど、その先生の期待に応えられない自分に嫌気が差す。
毎日ご飯も食べれてるし学校にも行けてるし友達もいる、だけど将来が不安でまた辛い思いをするのじゃないかとトラウマが蘇ってきて死にたくなる。ほんとは死にたいけど死にたくない。
言霊
どうして生きていて苦しいと感じるのだろう。親もいて。普通に授業も受けられて。お金にも困ってなくて。幸せなはずなのに
学校に行けてない。まあそれ自体はけがのせいだから仕方ないのだけど、勉強が遅れる。やばいやばいやばい。学校に行きたくない。
今日あった少し悲しいこと〜(TT)
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