すごくいい心掛けですね!
私も落ち込んでばかりなのでちょっと心掛けてみようかな…
ポジティブになるには、やっぱりセロトニンが大事らしいですね。
散歩とかやってみたら、1年前はそこそこ効果あったし、おすすめしたいです。
最近はもうなんかだめになってしまいましたが…
個人的にもうひとつ、日記の代わりに「スコア」をつける方法をおすすめします!
毎日1〜10のスコアを付箋とかメモとかにつけるだけです。これだけで気分の浮き沈みの傾向がわかるらしいです!
自分を知ると自分について知らないことが減って、それだけで自信もつくみたいですね。