中学生です。最近母親とすぐに喧嘩してしまいます。喧嘩の発端はいつも言い合いのような小さくてしょーもないことです。母は私の言ったことなどに腹を立てると全ての動作が荒くなります

中学生です。最近母親とすぐに喧嘩してしまいます。
最近の場合、喧嘩の発端はいつも言い合いのような小さくてしょーもないことです。母は私の言ったことなどに腹を立てると、全ての動作が荒くなります。例えば、コップを置く時にﾄﾞﾝｯ、洗い物をしていたかと思うと突然リサイクル用に集めていたペットボトルキャップの溜まった袋を投げてばら撒く、洗濯物を入れるカゴの投げ、持ち手部分を破壊、などです。もちろん、私が母が腹を立てるようなことを言うこと、することが悪いと思います。でも、母の言ったことに私が腹を立てて喧嘩になることもあります。
こんなに喧嘩してしまう私ですが、本当は怒っている母が怖くて仕方ありません。ついさっきも小さなことで喧嘩してしまいました。布団の部屋に何も言わず逃げ込んで来ましたが、今母の洗い物をする音を聞きながら心臓はバクバクで本当にストレスです。突然こちらにやって来て何か言うかもしれないと思うと本当に怖いです。
普段母は私に「お母さんのことなんか全く怖くないでしょ？笑」みたいなことを言います。怖いです。
素直に謝ることが出来ればいいのですが中々出来ません。どうしても、あの時お母さんちゃんと謝ってくれなかったな、、、そんなに怒らせるようなことだったのかな、、、と考えてイライラしてしまい、さらに謝れなくなってしまいます。
皆さんはお母さんとどのように上手く付き合っていますか？また、皆さんのお母さんは怒るとどんなふうになりますか？
私は最近こんなことが本当に増えているのでアドバイスをお願いしたいです。本当に喧嘩が多いので、気の所為かもしれませんが、最近は一つ下の妹と私への態度が少し違って、本当に嫌われてしまったのではないかと心配になります。
あまり家のことは友達や先生には話しづらいので、小瓶に流させて頂きます。
文章力なくてごめんなさい