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不安な気持ちを抑える方法、紛らわせる方法で良いものがあったら教えてください。

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不安な気持ちを抑える方法、紛らわせる方法で良いものがあったら教えてください。

名前のない小瓶
156706通目の宛名のないメール
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください

お返事が届いています
minuit

目を瞑って、呼吸だけに集中するとか

不安なことをすべて紙に書き出してみるとか

名前のない小瓶

・美味しいものを飲む食べる
・音楽聞いたり奏でたりする
・柔らかいお布団抱きしめる
・きれいな景色を探してみる
・ゲームや遊びに全集中する
・宛メでお返事を書きまくる

私はこんな感じで楽になります!
参考になれば幸いです。

名前のない小瓶

ゲーム?精神安定剤?寝る?ご飯食べる?ぐらい

ななしさん

私も不安が、あります。
心許せ話せるカウセリングの人に出会える様
行動したいと思っています。合わない先生もいるかも知れませんが、会えるまで探します。

日に当たり、ウォーキングもいいと思います。

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