※個人の感想です※
自分はリスカはやめられないものだと思います。
毎日切ってたのに、急にやめるのはできません。
なので、自分とのルールを決めてみてはいかがでしょうか？
自分は、「一日なにか良くないことが起こった分だけきる」「切る前になにか良かったことを思い出す」
良くないことは生きている限り、必ずあります。
それを溜め込んでも、ただ辛いだけです。
リスカは、辛いことの逃げ道だと価値観を変えましょう。
良かったことはほんとなんでも小さなことでもいいんです。
自分は学生なので、「給食に好きなものがでた!」「困ってる人を助けられた!」などですかね、
自己肯定感も上がり、すごくいいですよ!
本当に、今すぐでもやめたいのなら、
自分を傷つけるものすべて、す べ て捨てましょう。
隠すのはだめです。
甘えで、このくらいいいやと甘えが出ます。
何日リス禁できたか数えましょう。
これも必ずです。
自己肯定感に繋がります。
主様も大変かとお察しします。
ですが貴方様には味方がいます。
共に頑張りましょう!!!
