初めまして☆
相談なんですが
よかったら聞いてください♪
前から思ってたんですが
最近、本気で
痩せようと決めました!!
でも、どうすればいぃか
よくわかりません;;
今までは
夕食を少なくして
その分、朝に食べるとか
雑炊しか食べない
ダイエットとか
いろんなのしたんですが
あんまり効果なくって
途中で辞めてしまいました…
なので、
誰か、いぃダイエット方法があったら
ぜひ、教えてください!!
どんなことでも
いぃですっ
よろしくお願いします
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キングテレサ
夕食時にキャベツの千切りを沢山食べてから、主食を食べようとすると、沢山食べられなくなるからダイエットになる、最近は糖質オフの食パンもあるので、朝食はそれが良いですね、昼はささみで親子丼とかがお勧めです！美味しい物も食べないと、ダイエットは続きませんから。
ななしさん
とにかく動く
ななしさん
途中で投げ出さないで
長い視野でやるのが一番大切じゃないかなあ
ななしさん
間食なくして、朝ご飯と昼ご飯をいつもより遅い時間にとるってのはどうですか？
昼ご飯は３時とか４時くらいに♪
お腹にまだ残ってるから、自然と夕飯の量は減るし、朝昼の量も変わらないです(^^)
ななしさん
朝 お粥
昼 パン 野菜
夜 うどん 野菜
お肉を食べなければ
痩せますよ。
ななしさん
30回噛んで食べる。
太もも痩せならもも上げを。
足首、ふくらはぎならかかと上げ下げを。
腹筋をするなら回数を多くやるよりゆっくりやった方のが効果的。
半身浴より反復浴のが痩せるにはいい。
ご飯はしっかりと3食食べる。
ご飯の量は朝＞昼＞夜になるように。
お菓子を食べるならアイス。
アイスはチョコとかバニラよりシャーベットとかかき氷のがいい。
砂糖よりはちみつ。
反復浴などの方法は調べてみてください。
色々な方のブログにたくさん痩せるための方法が載ったりしているので参考にしてみては？
私も参考にしてます。
一緒に頑張りましょうね＊
役に立たなかったらごめんなさい´｀
ななしさん
私もダイエットしたいと思いながらもズルズルとそのままでいました。
インドア派でほとんど運動もせず、久しぶりに外に出るとすごく身体の動きがニブイのがよく分かります。
自分の身体を鏡で見るとショックを受けます(笑)
やっぱり「動く」というのを習慣にしないと、健康的にダイエットするのは難しいかもしれないですね。
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