私は高校一年生です。最近、クラスの人が怖いです。特にいじめられているわけではありません。でも、周りの人がコソコソ話していると私の話をしているのではないかと思ってしまいます

私は学校で自分を偽ってきました。嫌われるのがとても怖くて。ほんとうにそうしたらいいんでしょうかね。でも、他人が何かを話しているときに、あなたの悪口を言う確率は100000分の1ぐらいの確率だと思う。だから大丈夫。あなたは大丈夫。自分を自分の考えで苦しめないであげて

ななしさん

「自分を偽って学校にいるのも疲れています」多分、これだね。

疲れているのなら、まず休むとして。
本当の自分と偽っている自分との違いを確認してみて。
怒りたい時に我慢している？
悲しい時に笑ってる？

怒りたい時に、相手がこうすべきとかは一旦保留。
怒りたい気持ちだったんだなで止めておく。
どうしても八つ当たりをしたいのなら物に当たる。

悲しいなら泣こう。

自分の感情を受け止めると、またペルソナを上手く使えるようになると思う。

多分だけど、ペルソナ(仮面)を使いすぎて疲れちゃったんじゃないかな？

疲れが取れている状態で、ペルソナを外した自分を確認してみるといいかも。

わかる。自分もこそこそ話とかが聞こえると自分への悪口かなって不安になる。

ななしさん

あなたが自意識過剰というぐらい自分の事をずっと考えているように、同級生もみんなほとんど自分の事しか考えてません。
自分の勉強、自分の問題、自分の人間関係。みんなそんな事にしか目が向いていません。

あなたは誰か特定の人の話ばかり誰かにしますか？
でもそういう場合は、その人の事が好きな場合ですよね。

今のあなたは自分の脳内で不安を作り出して、その不安に飲み込まれてしまいそうな状態です。

事実は違うのに、あなたの作ったホラーのストーリーに自分で怖がっているのです。
「そんな気がしてしまう」という不安は、あなたの想像力がありすぎて、まるで空想の世界が本物であるかのようなリアリティを持ちすぎているためです。

でも、それだけあなたは想像力が豊かな人とも言えるのです。
だから、それをプラス方向に展開してみましょう。

周りの人がコソコソ話すのは、好きな人がいてその人の話をしているのかも。
もしくは、その二人だけの秘密の変わった趣味があって(例えばゾンビ映画大好きとかww)その話を周りにバレないようにしてるのかも。

いつも話してる友達と話せなかった時は、今日話せなかった分として、明日は今日の分まで話すから、何を話そうかなって考えるといいですよ。限られた時間に2倍話さなきゃだから明日は忙しい！はず。

あなたには想像力があるから、そんな風に考えを展開していく事もできるはずですよ。そうすると気が楽になると思いますので、頑張ってくださいね。