私は、色々嫌なことが重なると鉛筆やなにか尖ったもので手を引っ掻いてしまいます。血は出ないときのが多いです。
跡はすぐ消えるので繰り返し何度もやってしまいます。
リスカは、跡が残るのでやめました。ちなみに小５です。
これは、自傷行為になってしまうのでしたらやめたいです。やめ方など教えてくれると嬉しいです。
私なんかの相談を読んでくれてありがとうございました。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
おそらく自傷行為になると思います
無理にやめる必要はないと思いますが、少しずつ減らそうとしてみることをおすすめします
自傷してもいい、ただし何回まで...こう決めておくことで減らせるかもしれません
役にたてていたら幸いですが...
みゃんみー
無理に辞めようとすると、苦しくなります。少しずつ、少しずつ力を弱くしたり回数を減らしていきましょう。
でも、そこで発散できなくなった気持ちを別の方法で発散できなければ、もしやめられたとしても別の方法で結局は傷つけてしまう行為に戻ってきてしまうと思います。
方法として多いのは、その嫌なことや辛かったことをこうして文字に起こすことです。私は自傷行為はしていませんでしたが、嫌なことがあっても苦しくても全部溜め込んで外に吐き出さずにいたせいで、1度心が壊れてしまいました。
私は歌が好きだったので、その時の気持ちを歌や絵に載せて別に公表はしていないけど、そんな方法で消化しています。
もし本当にやめたいのであれば、あなたにあった方法を探して、行き場のない気持ちの行き場を作ってあげなくてはいけないです。
ここにこうして、こんなことが辛かったと書いていくのもいいかもしれませんね。
飛べないフクロウ
お返事させてもらいます。
リストカットに近いアームカットだと思われます。
辞め方としては、最初は力を弱くするなどを試してみて
段々、そのむしゃくしゃした気持ちを紙にぐちゃぐちゃでもいいので書き表してみてください。
その時に書いた気持ちをここへまた流して、また悩み事があれば、周りの人や、ここで皆さんに聞いて
どんどん解決していきましょう！
長文失礼しました。
どうか、このお返事が、小瓶主さんに届くことを願っています。
スズラン
自分を傷付ける目的でやってるなら自傷行為って言えるんじゃないかな
止め方は、少しずつ自傷する回数、切る本数を減らしていくのがいいよ
無理にやめようとすると逆に酷くなるから
今日も生きてくれてありがとう
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
