痩せたいです。 ４ヶ月で10キロのリバウンドしてしまいました。原因は過食って分かってるけど、毎日して止まらないです

ななしさん

私も一ヶ月で15kg増えたわ

体が重くて痛い

って感じ

2年弱かかったよ 身体戻すの

まだお腹ヤバーイけど

脂肪分のバニラアイス等はやめる！！

腹筋ストレッチ

スクワットやウオーキングをしている。

ななしさん

過食って大変ですよね。
でも、身長と体重見る限りでは普通じゃないかなって思います。理想体重って身長からマイナス110でしょ？
マイナス109じゃん。
実のところ痩せているのに、自分が太って見えるのはそれある意味で病気ですよ。痩せるとかなしに心療内科行って心を治療して下さい。

ななしさん

えっ…ちょ待っ！！！

冗談抜きのお世辞抜きで！！本気で真顔で。

その体重普通だと思います。
むしろそっから10キロも落としたら病的。
もし痩せ願望があるなら、もう数キロぐらいなら落としても大丈夫なのかなと思うけど、現在でも太ってるってことは絶対にない！！！

も～～～～しそれでも痩せたいというなら
早く痩せたいとかって無理して絶食したり、無茶な運動したりとかするんじゃなくて
ちゃんと計画的にやんなきゃ。

一気に体重落としたりするからリバウンドだってするんじゃない？
胃の中空っぽになったらそりゃあ多少体重は減るさ。
だけどそれじゃ根本的な解決にゃならんぜよ。

大丈夫、貴方が自分で思ってるほど貴方はデブじゃないよ。
自信持って。

ななしさん

ふむ、貴女は御痩せになりたいと？
ならば答えましょう、まずは「痩せないなら死にたい」この考えを改める事ですぞ。もともと女性は脂肪の着きやすいものです。
体型を気にしすぎるとリバウンドを繰り返しますぞ。

では、痩せる方法ですが・・まずは少々の筋肉を着ける事。
筋肉によって代謝を高め、脂肪の燃焼を促します。
詳しく御掲示致しましょう。

腹筋15×3　なるべく休まないようにしましょう。

ランニング　（最初は歩くウォーキングから）最も代謝を高めます。

この二つですね。ランニングは特に効果があり、「汗をかく」これが大事です。

後は食事に気をつける事。量を減らすのではなく、食品の「脂質」「炭水化物」を減らすのです（菓子パン等の袋の裏にある栄養表示をご確認ください）

ちなみに、腹筋1000回は貴女のような淑女にはオススメできません（汗）
お腹がへっ込むどころか、ﾑｷｯとなってしまいすよ＾＾；

それでは、長文失礼いたしました
貴女の人生に幸あれ

ななしさん

その体型のどこが太ってると言うんですか。強いて言えば筋肉を付ける努力をすれば体脂肪は自然に減るでしょう。

ななしさん

その身長で44kgだと痩せすぎだと思いますω・｀
急激に痩せるんじゃなくて、定期的な運動で太りにくいからだにしていくことを心掛ければ十分じゃないかなぁと

ななしさん

それだけ食費に困ってないのが羨ましいです……。

ななしさん

あの…すいません。146cm53kgの者ですが、何か？←
てか、めっちゃ普通に学校行きますよ。むしろそれって、ある意味私に向けた嫌味かと。太ってるだけで学校行くとか、行かないとか言わないでいただけませんか？それって単に貴方が周りの目を気にしすぎなだけだと思います。

私はぽっちゃり系ではありますが、部活は運動部ですよ。運動神経はどちらかと言えばいいほうですし…逆にそんな体型に出来る貴方がうらやましい。それで太ってるって思うのはズルい。

過食してしまうのでしたら、その分動いたらいかがでしょうか？あまり良いアドバイスが出来ず、すみません。
応援してます。

ななしさん

もっと筋肉つけた方が良いカラダになると思う。

それ以上痩せたらガリガリで病人みたいになっちゃう。

筋肉ついていた方がセクシーで女度も上がると思います。

それか精神的に不安定なのかな？
それもそれで心配ですね。

友達に今の私どう？太ってる？
とか聞いてみてはどうですか？

周りの人に太ってないと言われたら
自分もそう思えるかもしれません☆

ななしさん

私、友達が今度泊まりに来るときお風呂とかお腹引っ込めます！